持续分享第1391天
抱怨成为一种模式的话，最耗费的就是自己，在痛苦的泥沼中无法自拔。
很多时候，情绪的来源若没有理清楚，就很容易被裹挟进混乱的状态，失去反思的能力，然后在无助的挣扎中一遍遍的向身边的人倾诉自己的委屈而不自知。也许困扰自己的那个自认为是他人让自己痛苦的问题，根源还是在自己身上，不能去勇敢的做自己，不愿承担坏人的角色，似乎去为自己的利益争取很羞耻，然后陷入一边纠结一边抱怨一边委屈的复杂情绪中，转而对人产生情绪，认为是因为对方不好才让自己不舒服。
回到自己身上去觉察，会发现自己一直在用这种模式掩饰自己不愿面对的自我糟糕的部分，不愿承认自己是自私的，感觉一直以来自己都在为他人考虑，自己怎么可能会去计较呢？从有了这样的判断开始，已经陷入了一种付出心态，而没有能量做到发自内心甘愿付出时，这种自认为的付出就以一种虫蚁啃咬般纠结的情绪让人痛苦。
想要走出困境只有靠自己去克服和突破自己的好人情结，不舒服了就拒绝，不想付出就暂停，不在意他人如何评价自己时，也就有力量为自己的行为负责，而无需一直在做着抱怨着的矛盾中折磨。
将抱怨的模式换成问题解决之道，可以倾诉自己内心的冲突的无奈，但一定要把意识拉回自我身上，抱怨的背后自己的需要是什么？问问自己:我怎么了(情绪)？我的需求是什么(目标)？做些什么可以让自己好受一点(方法)？澄清自己的情绪和需求并找到解决方法才是打败抱怨的最佳途径。
网友评论