（一）好习惯践行打卡
3+1:
运动 3@ @跑步3+健身0 *
3333+饮食，
@早睡22:00前熟睡，其中1晚是超过23:00，早起@最早04:06，最晚是04:45
冥想@4
晨间日记@6
检视历和OF@6
周检视@1
反思@6
用番茄工作法提升专注力@5个番茄钟
--------------------------------------------------
（二）成长.学习
1）阅读敢于选择自己（完成）
2）每天坚持早上15-20分钟陪小孩英文口语练习
3）听普通人可执行得赚钱思路课（3节）
4）公司微信公众号，外判給供应商（完成）
5）每天带小孩练习参加全国语音艺术考级作品15分钟（完成，并于6月30日考试完毕）
（三）家庭关注
1）家中小孩睡眠质量还要提高，（每晚泡脚10分钟）；
2）每晚坚持20分钟阅读时间和睡前悄悄话；（完成5次）
3）每天早上坚持和小孩一起25分钟的读朗或练习英文口语
4）每周三和周六学习30分钟街舞！（完成）
5）19:30必须离开公司，20:00前必须回到公司（完成3次）
反思：委托项目需要更仔细，；和先生，家人沟通要非暴力沟通。每天没做到觉察自己3次。冥想还需要不断练习。
（四）本周工作检视
工作检视：
❎✅
1) 6月份的销售量同比去年超20%✅
2）增加客源量✅【做新的广告，吸引了新的客户】
3）所有月结账单【委托给同事，数目对我来讲非常头疼，这个委托工作让我轻松，得到更多时间思考公司方向】✅
4）资料整理❎
成长
1）坚持6天晨间日记✅
2）委托Cramen落实俄罗斯领馆和菲律宾的领馆，澳洲，新西兰，加拿大相关备案信息。✅
3）断舍离公司物品和衣柜✅
4）减重1-2斤✅【运动减少，轻断食坚持】
5）完成第一家庭会议。终于影响到爸爸可以参加家庭会议。
亲子：
1）7:30前在公司回家陪伴孩子❎ （只完成3天）
2）亲子阅读与游戏30分钟✅
3）每周半天户外活动❎
--------------------------------------------------
（五）个人反思
1）旅游旺季到了，开始忙得不要不要的，工作有点混乱。没做到有序。
2）系统上传和网站的推广，因为在捡鸡毛，没完成。
3）本周完成三分之一，反思到早上阅读书本或听书的时间太少！早上需要晨读道德经或论语，，做早餐，洗衣服等，工作量大。导致小孩上学晚到15分钟（计划是8:10抵达学校的），自己到公司时间09:10（计划是08:45抵达）最后延伸到公司只有1个番茄钟。导致事情拖延。严重打乱自己的工作计划
...................................................................
（六）下周工作0618--0624
工作
1) 法国ADS和马来西亚继续落地推广工作
2）网络推广最终敲定
3）招牌2-3位业务精英
4）15本日本5年的整理和输出，每天花4个番茄钟处理，尽量安排12:00前完成。
5）小程序委托琛来跟进，3天内处理完。
6）菲律宾地接洽谈
9）上线日本签证答疑公开课答疑环节的文字整理，7月3日完成。
成长
1）更熟练用OF和日历
2）阅读非暴力沟通每天30分钟
3）断舍离公司物品
4）和孩子完善每天的睡前清单
6）每天冥想至少1次
7）听书和听课每天30分钟
8）阅读高效能人士7个习惯
亲子：
1）19:30前离开公司，20:00回到家陪伴孩子
2）亲子阅读与游戏30分钟
3 ）学习孩子情绪管理怎么做？
下周工作：
日本5年的整理和输出工作完成。
网友评论