大家最近都很焦虑，《我不是药神》火了，和当年《流感下的北京中年》一样，对于疾病的恐慌又推向了一波高潮；贸易战开打了，特别是对于外企的朋友而言，会不会像中兴一样开始清退35岁以上员工；就连看个世界杯，梅西C罗早早退场了，后浪已经彻底把前浪拍死在了绿茵场上。

或许你也有所察觉，上述焦虑都有一个核心关键词——危机，特别是针对中年人的危机。似乎人到中年，任何一件意外都可以将生活毁于一旦。

歌里唱到：越过山丘，才发现无人等候，可事实是，越过山丘，不仅无人等候，还伴随着疾病、失业、学区房.......

今天我们就来聊聊中年危机

01 什么是中年危机？

中年危机（midlife crisis)在上世纪60年代最早由分析心理学创始人荣格提出。在他的人格发展理论中，他把35岁到退休这一阶段定义为中年时期。他发现虽然很多人在这一阶段取得了不错的成就，比如一定的积蓄，较高的社会地位，美满的家庭......尽管外人看来一切很美，但他们往往感到空虚且苦闷。似乎不知道自己整天忙碌到底是为了什么，自己活着究竟有什么意义。荣格将这种人生获得外部目标之后所出现的心灵真空状称之为中年时期的心理危机，简称为中年危机。

其实不仅仅是35+以上的人群，汹涌的中年危机不仅覆盖了70后80后，甚至还蔓延到了90后。或许中年危机本身并不专属于某个年龄，而只是一种每个人都有可能有的状态。

02 中年危机，你中招了吗?

关于中年危机的描述，和菜头是这么说的：

“你步入中年之城，那里依旧兵荒马乱，欲望如岩浆地火喷涌，并没有传说中的成熟可以帮助你心若止水，更谈不到宠辱不惊。不堪和荒唐倒是四处蔓延，狼狈才是生活的全部真相”

而这狼狈的背后却是道不尽的无奈。

古语说：四十不惑，因为人生过半，对于自己将来可以达到的位置大概也是有数的。尽管鸡汤文会告诉你特朗普70岁才当了总统，成功什么时候都不迟，但对于大部分普通人来说，已经没有了年轻时孤注一掷的勇气和睡一觉就像什么都没发生过的精力。内心即便不甘却也无奈，纵使内心还有着要再搏一回的躁动，却又要向现实低头，毕竟失业、疾病、或是亲人离世，任何一项都可以将十多年来努力毁于一旦，稳定比什么都重要，生活带来的惊吓可能多于惊喜。

谁都不喜欢一成不变十几年如一日的生活，可又迫于现实不得不低头。加上身体机能开始慢慢走下坡，这时内心自然就会产生各种无奈，不满甚至是愤怒。而这些无处安放的情绪便以各种莫名其妙的方式表现了出来：

有些人慢慢变得敏感，易怒，甚至愤世嫉俗，似乎什么都看不惯。一件小事都能触动到敏感的神经，而实际上他们只是压抑了太久的不满;

有些人开始怀旧，喜欢那些沧桑的歌曲，中意上世纪的老歌，其实他们哪里是在听歌，是在缅怀逝去的青春啊;

有些人开始重新思考人生，成天转发鸡汤文，希望得到新的人生领悟，甚至皈依宗教。其实只是在寻求一份慰藉，一份解脱;

有些人开始厌倦生活，于是找初恋找小三，以为换个伴侣就能换个人生；

更有些人没有换伴侣的勇气和决心，只好进行精神意淫。他们变得爱吃年轻人豆腐的猥琐大叔/大妈，偶尔鼓起勇气触摸一下年轻的肉体，大概是生活中唯一的刺激和快乐了吧;

当然大部分人还是克制地比较好，依然保持着尊严和体面。可是身体却出了各种问题。整天这里酸那里疼，去医院查下来又看不出什么问题。其实哪是身体出了问题，只是那一腔无处安放的彷徨和焦虑呀！

03 中年危机的本质是能量由外向内

年轻时的渴望，大都来自于外部，对于大部分中国人而言，我们追求的成功是好分数，好学校，好工作，好老婆/老公，好孩子，好孩子有好分数......世代循环。

然而，从发展心理学的角度来说，心理能量会随着年龄的增长开始慢慢由外向内。于是当到了要关注内部需求时，除了那些社会定义的成功之外，“我”作为一个独特的个体到底需要什么？这个问题似乎从来都没有考虑过，也不知道该怎么去思考。

于是有些人生活看起来富足，内心却是真空。

更可悲的是，富足的还是少数，大部分“中年人”即没有实现世俗意义的成功，又开始迷茫于自己的内心，内忧外患同时袭来，便有了上述的狼狈和不堪。

人生赛程过半，很多人把自己跑丢了——你成了某某的爸爸/妈妈，某某的儿子/女儿，某某的同事/老板/下属，甚至是某某的隔壁邻居，而你叫什么，可能你自己也不太清楚？

04 中年危机，如何应对？

1. 重新梳理你的生活，看看自己拥有的

人总是习惯性地去关注自己没有的东西而不是那些早已经拥有的东西。

可能你已经有了个可爱健康的孩子，可你总觉得他的分数总差那么一点点；可能事业上你已经有了一定的经验和资历，可总想着为什么这次升职的为什么又不是我；可能你已经有个爱你的伴侣，可总觉得她不如别家的老婆贤惠，不如闺蜜家的老公有钱......

生活就像一张泼了墨水的白纸，如果你的目光总是停留在墨汁上，那么可能你永远看不到还有大片大片的纯白。换个角度，看看自己已经拥有的东西，或许你会发现人生可能并没有你想的那么糟糕。

可能有人会觉得，沉溺于现状是不思进取，但谁说人要一直往前奔跑呢？累了停下来歇一歇，活在当下，也是一种生活。

2. 重新定义你自己，然后坚持

生命之于每个人的意义都不同，年轻时我们在乎外界的眼光，渴望成为那种世俗意义上的成功人士。而现在，是时候重新思考我到底想成为怎样的人？

无论你是想在事业上有所建树，或是养育一个健康快乐的孩子，抑或是去追求一个梦想，都可以。重点在于，接下来的人生，你将为自己的选择而奋斗。只有这样，待到生命终结之时回顾此生，你觉得自己切切实实地为自己活过。生活的意义可能并不在于你成为一个怎样的人，而是为了这个目标努力的过程。甚至有时候，寻找生活的意义，本身也是一种意义。

3. 对世界好奇

曾经年龄意味着经验，可是世界变得太快，新人新知识新科技时时刻刻刷新着三观。当那些引以为傲的经验反倒成了束缚创新的思维的桎梏。

对世界保持好奇，用一个包容开放的心态去看待周遭的人和事，了解新的黑科技，听听现在的流行语，站在年轻人的角度看看问题，你会发现生活也可以新鲜起来。

保持高高在上固然让人心生敬畏，但偶尔放下身段听听新的想法，赢得的反而是尊重。

4.别忘了照顾好自己

你关心孩子的学习，操心父母的健康，担心老板的心情，唯独忘了照顾自己。

所以呢，给孩子报班的同时也可以买一本自己想看很久的书，操心家人的健康时，自己也记得每天跑上那么几步，做完工作之后也可以偶尔看场电影放松一下。

毕竟，只有自己活得精彩了，才能更好地让你爱的人过得幸福哪。

05 是危机也是转机

没有人可以永远25岁，却永远有人25岁。

中年危机是每个人必经的一场和自己的博弈，有的人来的早，有的人来的晚，但终究谁也躲不开又避不了。

其实大可不必把它想成豺狼猛兽，从某种意义上来说，正是由于中年危机才让我们有机会来重新审视自己，及时调整人生的方向，活出一个独一无二的你。

或许待到最后，就像歌里唱的那样：

说不定我一生涓滴意念

侥幸汇成河

然后我俩各自一端

望着大河弯弯 

终于敢放胆

嘻皮笑脸 

面对 

人生的难