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一、坏情绪更容易让我们感到劳累
从事自己不喜欢的工作又及其容易产生坏情绪，新陈代谢也会随之变慢，整个人的状态很差。反之，从事自己喜欢的工作或者事情，即便加班到深夜你也会精力十足，一点劳累的感觉都不会有。之所以如此是因为从事自己喜欢的事情会让我们很有成就感，内心也会处在愉悦的状态上，从事厌烦的工作是让人产生劳累感最直接的原因，而非工作本身。比如一家石油公司的一名打字员，每个月都要填写的石油销售报表是她最讨厌的工作。这让她产生很不好的情绪，使她疲惫不堪。如何才能有效化解这一困境呢？经过她仔细的思考加反复实践，最后，她采用“每天和自己比赛”的办法。就是说她会先统计出
自己上午打印的数量，然后下午工作的时候试图去打破它。依次类推，第二天再争取打破第一天的纪录。如此反复实践，她不再厌烦这项工作，也不再因为工作而感到劳累，此外她的打字速度还远远超过别人。她变得比以前更开心了，没有烦恼郁闷的悲观情绪，自然而然不再产生精神上的疲惫和烦恼。
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二、“”要‘装作’很快乐”
“要‘装作’很快乐”，是汉斯·维辛基教授所提出的“假装”理论。如果你问别人你喜欢你的工作吗？按照目前的就业行情，能得到肯定回答的人数应该很少，很多人都是基于生活所需。因此，我们也很少能看到在工作场所中能看到谁整天乐呵呵的处理工作，相反都是因为做不完的工作，加不完的班。整个人的幸福指数也低到极点，这样的境况我们不能让之一直延续发展下去，我们要积极想办法去解决。如如果你也这么认为，那么可以尝试 汉斯·维辛基教授所提出的“假装”理论，也就是我们需要假装对工作很感兴趣，并将其用到工作中去，随着时间的过往，习惯的养成，那么我们可能会对自己现在从事的工
作真的感兴趣，进而劳累、忧愁、烦躁等消极感觉也会慢慢消散、退却直至消失不见。哈伦·霍华就是通过很好的运用这样的一个原理让自己原本单调的工作变得十分有意思，当然他的人生也因此得到改变。当别的年轻人出去玩或者和女孩子约会，他要在高中福利社里面洗碗、收拾柜台、卖冰激凌等工作。因为除此之外，他找不到其他工作，面对这样的乏味工作，他不能任凭自己被负面情绪左右，于是他利用工作之便条件，仔细研究冰激凌：冰激凌里面都包含什么成分?冰激凌是怎么做出来的？怎样能够使得它的口味更棒等等，后来他因此成为他所在高中化学学科的权威人士，渐渐地，他对食物化学的兴趣越来越浓厚，高中毕业之后，他因为感兴趣报考了马萨诸塞州立大学。再后来，他获得了纽约可可公司举办了一次关于“巧克力和可可的应用”内容的有奖征文，第一名。毕业后开办了一个属于自己的化验室，先后检测十四家牛奶公司产品的细菌含量，实验室规模也越办越大。
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三、我们的想法决定我们的生活
每天必须面对自己不喜欢的工作或者说又不得不去做的工作的时候，我们必须要转变自己的思维，可以尝试每个早晨激励一下自己！默默告诉自己：只有去做这份工作，你才不用挨饿。既然必须要做，那么让它变得更有意思不是很好嘛？也许会有人嘲笑我幼稚或者异想天开其实并不是这样。实际上，从心理学角度出发，这是一种非常重要的方式。经常这样对自己鼓励，给自己自信，你会发现你对快乐、自信、幸福等会有更准确的认识；我们要常常提醒自己不管是对人还是对事都要保持感恩的态度，让自己的内心时刻充满阳光。用积极热情的态度去对待工作。
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我们每天处于工作的时间占生活的很大一部分，因此要努力让自己摆脱厌烦的情绪，积极寻找快乐，实在是找不到快乐，也要主动去改变思维，创造快乐。时刻提醒自己要在工作中充满热情，让自己不被消极情绪所雷的同时让生活变得更轻松愉悦。
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