阴虚很多是因久病阴伤，或房事不节，或过量食用温热香燥之物，或因情内伤，以致人体阴液亏损，出现身体瘦弱、面容憔悴、口干舌燥、咽喉干痛、口渴喜冷饮、大便干燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，等一系列表现特征。
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类、生津养阴、鲜蔬菜瓜果、纤维素及维生素较高、蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、温热香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。
阴虚吃什么好？下面分享七种补阴虚的食疗方法
1、鸭肉：
能滋阴养胃，《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生补之物，明虚体质宣食之”。
2、鸡蛋：
不仅能益气养血，而且无论蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴燥的作用。鸡置被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中脚白蛋白、弹球蛋日和卵黄磷蛋白是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之额宜尤其是鸡蛋同大豆同时食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆问食，更有益处。
3、猪肉：
有滋阴和润澡的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴润肌肤，止消渴”。《本草备》要亦费：“猪肉，其味隽水，食之润胃，生精液，泽皮肤”。所以也适宣阴虚体质者食用。
4、牛奶：
不仅营养丰富，更具有滥阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用多赞普，或称牛奶“润肌止海”，“润皮肤”，“润大肠”，成曰“滋五脏”,“滋润补液”凡体历属阴虚者，宜常食之，益多。
5、桑葚：
有滋阴补血功效，最能补肝肾之阴，《本草术》认为：“乌葚易阴，气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑葚“为凉，血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏”。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、枸杞子：
有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
7、燕窝：
有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，洽咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清”。《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。
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