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最近这几天在灸馆每天持续艾灸两个小时以上，出现了不少排病反应。
比如我的胳膊肘，肩胛骨两侧，后腰，带脉两侧，膻中，肚脐周边都出现了红色颗粒状疹子；每次艾灸半个多小时之后，腰以下会乏力，膝盖压重感很强；打嗝排痰放屁增多等等。
如果不是因为之前在北京厚朴学习过无为灸，而且还有将近一年多的实操经验，估计早已经打退堂鼓了。
说不好还会带来恐慌，紧张等情绪，心想会不会是灸坏了!
排病反应.jpg
难得这次腾出时间集中调理身体，张医生把脉后，给我写了个方案:
“每天早晚捏脊，艾灸身柱/命门至少各一小时（自灸华盖/带脉），每周脏腑推拿一次；
至少每周复诊一次。”
我从方案分析:
1.推拿艾灸和按摩结合在一起，效果更佳;
2.每天持续的艾灸能够保证灸量，无为灸讲究量足敏消，只有灸量上去了，调理才更彻底；
3.持续的重要性，积累和及时反馈都很重要。
那普通艾灸初学者对排病反应应该采取什么措施呢？
1.首先你要相信无为灸。
知灸者福，无为灸是常见的悬灸方式，只要操作得当，算是比较安全的方式，相信了才能保证后续调理；
2.其次要自我学习和记录艾灸过程。
身心健康的第一责任人是我们自己，医生和一些外治手法只是辅助作用，提高认知水平和保证操作手法，可以对“排病反应”从容应对，心安不惧。
与此同时记录下每次的艾灸感受，更好地观察自己，也给医生一个参考。
3.最后有专业人士护航。
为节省费用以及来回灸馆的奔波，自灸是一个选择。我参加无为灸中心的春季打卡活动，有老师每天及时指导，少了惊慌失措，更加坚定方向!
及时得到专业人士的反馈意见，会给相对“漫长”的调理过程增加信心与肯定!
所以针对我的情况，复诊时医生给出的意见是肝已经开始在往外排毒了，脾胃也开始好转，接着持续艾灸，革命尚未成功，同志我还需要努力呀。[可爱]
幸运遇到艾，遇事不要慌，不要怂，就要实操起来!
2020.4.13 @头条
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