一直以来，都有从不同的途径了解到在生活中学会感恩的意义，以及学会感恩能给生活带来变化。可是，坚持几天后，总觉得感恩，感激什么的很形式化，我感激别人对我的帮助，可是一定要写下来吗？我必须对生活报有感恩，算了吧，每天就那样，那会天天有人帮了你，需要你去感激，有时，一天是那么的艰难，谁能坚持感激生活，感激别人。
可是今天，一切都变了。
I'm grateful for Tal.Tal是哈佛幸福课的老师。这个课一直以来都很出名，在很多平台都能看到，但我一直没去看，因为我觉得幸福好像不是能学到的，直到我加入了网易公开课的一万分钟计划。这是我今天要grateful for的第二件事。我一直在用grateful这个单词，并不是在显摆，具体原因一会会说到，继续回到一万分钟计划，正是这个计划让我认识Tal，认识到积极心理学，让我去重新学习一些我以为自己已经知道了的常识，比如乐观，比如积极，比如专注。让我有机会去尝试着把这些“常识”用到生活中，去让自己变得更快乐，更幸福。
好了，现在把话题转到grateful这个单词上，今天是第二单元8课：为什么乐观主义者少？然后Tal开始讲到要"grateful for big things or little things."刚开始，我是抱着一种抵抗的心理，哦，又来了，又是这一套，要感激生活，要感激别人，波拉波拉。然而Tal就是有一种魔力，他讲的那么真诚，然后，他还给了真实的实验:修女实验。让我开始放下自己的抵触，开始思考，接着，我突然想到在前面的课程里，Tal对Appreciate这个单词做出的解释:一，对事物感到感激而且不将其视为理所当然；二，增值。而Appreciate在字幕里被翻译成了欣赏，如果没有那个解释，我永远不会知道Appreciate的真实意思。既然Appreciate有那么多的含义，那么grateful会不会也有不同的意思？在课程结束后，我去查了，根据牛津词典:grateful有下面两个含义
1.feeling or showing an appreciation of kindness; thankful。感觉到或者展示对善意的欣赏，感激的。
2.received or experienced with gratitude; welcome，令人感到快意的，宜人的，受欢迎的。
如果只是简单的把grateful当成感激，那么它的内涵就被缩小了，就像最初的我，对感激的抵触，认为它是形式化的，认为感激是一件矫情的事。可是现在，我发现很多事都是可以grateful for的，并不仅仅限于感激。所以，我决定向Tal学习，记录下生活中我grateful for的事情，这些事可以是我欣赏的，让我感激的，让我快乐的，让我觉得欢迎的，也有宜人的事物。
从今天起，开始grateful for life。
8月13日 grateful for list:
1.Tal；
2.网易公开课的一万分钟计划；
3.老公今天和我一起吃早餐；
4.早上的15分钟跑步，我坚持下来了；
5.上班途中的路，这一段路是公交车不到的，这一段路让我在上班前有了锻炼的机会，欣赏到不同天气中不同的风景，让我有时间去听英文有声书。
6.子日同学，感激他帮我把办公室门打开，让我一天顺利的开始；
7.优盘备份的习惯，这让我在找不到优盘时不至于陷入恐慌。
8.我自己。I appreciate myself.我欣赏自己做出的改变，我欣赏自己为了变得更好付出的努力。
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