《学着，好好爱》读书笔记

《学着，好好爱》作者是台湾的孙中兴教授。

他所写的这本书让我重新认识了爱情。

爱情的“成分”三要素

心理学家罗伯特·斯滕伯格（Robert J. Sternberg）在1986年发表的《爱情的三角理论》来试着定义“爱”。斯滕伯格认为，“亲密”（Intimacy）、“激情”（Passion），以及“决定/承诺”（Decision / Commitment）三种要素，是“亲密”和“激情”。这种爱，我们俗称“爱情”，学者则给了它一个比较明确的名称，叫作“浪漫爱”（Romantic love）。

第一个部分称为“亲密及依赖需求”（Affiliative and dependent need）。

亲密（Affiliative

依赖（Dependent）

如果不能跟他（她）在一起，我会觉得很痛苦。没有他（她）的话，我会活得很难过。

除了依赖、依靠、仰仗对方之外，想要被依赖、愿意被仰仗，也是爱情极为常见的组成成分。日本的流行歌曲里常常有“守护着你”之类的歌词，“让我照顾你。”这也是“帮助对方的倾向”

你的温柔只有我看得见：排他及专一性根据鲁宾的理论，爱情还有一种成分是“排他与专一性”。

一个你愿意把生命经验和生活经历完全分享、彼此融合的重要关系人，鲁宾认为，可以用下面的观点来检视：

为什么喜欢我？

要发展一段健康而稳定的感情，必须建立在两个人彼此诚实，同时对“有关的其他人事物”也诚实的前提上。这时候可以套用一句老生常谈的话来说明：别为不值得的人受委屈，因为值得的人不会让你受委屈。

当爱情遇上乱流

斯滕伯格认为，亲密、激情、承诺是爱的三大组成要素。“亲密”是两个人在情绪上彼此支持，在关系中创造出一种温暖的经验，“激情”是创造浪漫和身体吸引的主要驱动力，“承诺”是决定彼此相爱、维持长久的关系。