早上醒来，恍惚间不记得今天到底是周天还是周一，每过一个周末都感觉过一个世纪。
周末--movOr 工作坊。周日清晨，大腿前侧疼，周日结束的时候，从脖子，到后背、到大腿，屁股的肌肉全疼。对我来说，这样的酸疼，是很久很久以前的事情了，倍感亲切，仿佛阳光终于照进那些看不见的区域。
从头开始说。movor的理念：
be adaptable ----be free to play---grow old graceflly
适应性--自由的玩耍--优雅的变老
Then to be a "simple Human"，not to be superman or a sub human.
成为一个简单的人类，而不是超人或者是弱不禁风的人。
觉知、专注、探索、自由、创造、回归、玩耍。是这二天在我心里闪现出来的核心词汇。
这两天方式与动作很多，但是探索与了解自己的身体，发现身体的黑暗处，并点亮它们，是这些动作的核心。
在这些综合性创造性活动中，背部加泡沫轴爬行，给我的感受最深。微妙的体会，极度的专注与调整，专注力收敛至针尖落地的细腻，身体左右侧一直不太平衡，准确的体会到两侧身体细微的差别距离，非常有趣的体验。这样的感觉体验，不仅可以同步至后面其它各种综合复杂的形式中，还让我联想到做手工时间的专注，练习ASH中的专注。
周日清晨，当我踏上瑜伽垫时，我想，今天的目标是专注。
何谓创造，想起奥修的一篇文章，《不要把创造力限定在任何具体的事情上》。创造力无处不在，创造力需要的只是无畏的勇气。通常我们恐惧，惧怕别人的眼光：这是对的，那是错的，但我们只需要在尝试中， 体验失败，获取经验。
当你能够在地面流畅的翻身起身时，你可以试一试 端着木块来做，也可以试着托着乒乓球拍来做，没有时空、道具的限制。当习惯了清粥白饭时，也可以式着来一盘炒稀饭。咳！
就像下面的图，保持流动，顺畅，安全着陆。 没有固定的模式，我们东跳跳，西落落，偶尔站立，时而爬行。没有长木棍，可以试试走在林间被台风刮倒的大树干上，可以跳跃在小溪流的石头上，这一切只为了玩耍。
东跳跳，西跳跳，玩耍
晚上回家的时候，下楼梯都腿疼，导致我严重怀疑我每天晨练的质量。小妞，非常的兴灾乐祸，抓起我的左腿和胳膊，左摇右晃的。看我呲牙咧嘴的，她哈哈笑得那么开心。我告诉她“今天老师教的就是这些”，她说，“这么简单，我们来玩吧。”玩耍不就是本质么，不要把所有的所有看得这么严肃，我想我的内心尝试着要更欢乐一些。
平日里，她最喜欢玩的就是推来搡去的挠痒痒，或者是“扔”臭袜子的游戏，袜子被抛向毫无预期的方向，两个人，扑的冲向袜子的方向抢夺，然后再砸到对方到脸上。对道具袜子唯一的要求就是越臭越好。咳！
这两个游戏是她最喜欢的玩的游戏，很好的诠释了 这种运动体系的目标,“找到玩耍的乐趣，突破各种规则的框架，有创造力而又自律的创造自由的空间”：
西方人的心态比东方人要更接近孩子一些，笑得要更多一些，我想起Monica老师,他们都很爱笑，动不动就哈哈哈的具有感染力的笑，笑是多么好的疗愈工具。能够放声大笑，多么难得，孩子比我们懂得更多。
经常， 我们把自己陷入一些严谨的规则中时，反而陷入了困境。坦若没有觉知，也容易落入一种固定的模式中。
【动静自如是我们的目标!玩耍、探索、复杂的运动，以及最终自律的实践训练！享受乐趣、保持觉知性、同理心和专注力则是我们的工具。！#ImaMovOr #Simplyhuman #bemoreofYOU-----Oki】
创造机会打闹， 玩耍， 平衡
人类第一次开始爬行、行走，体会到了能够自如的掌握自己的身体所带来的喜悦，在那个时候便埋下了种子。
Supernman往往是自然而然产生的，当你感觉你具备能力头倒立的时候，你就会不由自主的去探索倒立的空间，当你具备手倒立的能力时，你就想试试能不能用手走路。每个simpleman总是有探索更好的自己的好奇心与超越昨天的自己的愿望。这就是A free Simpleman（自由而简单的人）的意义吧。
所谓自由是有能力选择做什么，对身体的自由掌控是人类最基础的需求。
简单而杂乱的分享如上，不是想创作，是想每一秒时光都过得有点痕迹 ，谢谢观赏！
本次workshop由#树屋出品#
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