本周作业
一:听书:
1:《热锅上的家庭》
在一个家庭中看似表面上的争吵，其实深层次的，都带着童年的痕迹。或许是对方的某个需求一直没有被满足。在人生，家庭中，一个人如果缺乏安全感，缺乏心理营养，这辈子都在追寻。每一个诉求的背后都有一份渴望和期待。
2:《亲密关系》
不管我们多努力地运用暗示或明说的道理，试着让伴侣“变得更好”，都是徒劳无功的，因为我们行为背后的需求，并不会让我们感觉到自己内心的爱。
如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心深处找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。另外，学着接纳你的伴侣，也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要什么来让自己变得完整。
3:《幸福的婚姻》
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
每周5小时，改变婚姻状况
道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
每周约会。2小时/周
总计：5小时。
只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。
二：读书：
1:《幸福的方法》第8.9.10章
为别人带来幸福，就是给自己带来意义和快乐。积极的情绪使我们的视野更开阔。竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息。
我们养成了习惯，然后习惯造就了我们。努力让每一天活成幸福的样子。
三：结合《幸福的方法》第7章谈到的MPS模型:意义，快乐，优势!找到自己的三圈交集
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