晨读（用自律丈量余生）

        用自律丈量余生：

        纵容自己真的很简单，吃垃圾食品，做沙发土豆，停止思考，随风飘荡是多么轻松自在。

        而节制收敛沉静，则需要艰难的日复一日的自律过程。

        自律是稀缺的，只有从小目标做起。

        一次只聚焦一个小改变，先定一个短期小目标，逐步完成，然后习惯养成，自然而然会变得自律起来。

        愿我们的余生，都能因为自律少一点遗憾。

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