脑图零基础第六次作业

脑图零基础第六次作业

一、小组名称：知了组

二、脑图说明

中心图说明：

题目是"力量训练"。我画了一个健美运动员，他裸露着壮硕的上身，舞台上展示的动作是"正展肱二头肌"。体现出男子力量训练的阳刚之气和魅力。

支干说明

那么什么力量训练呢？我分别从5W、3H、六感与相关性四个方面来分析。重点是where,why,what,who,when五个方面发散思考。

从why原因来讲，力量训练的主要是为了健康，但细分下来，又分为增肌和减脂。what什么，力量训练分杠铃，哑铃和器械3类。who和when就简单说了一下。

3H重点讲了方式，即用什么方法达成，从部位，动作和组数。再分层次，部分是胸背肩腿；动作是卧推，引体，推举和深蹲。组数就比较复杂了，金字塔组，德式容量组和渐进组。因为，里面概念普通人不是很理解，我就在旁边画了一幅小插画，非洲金字塔。这样让人容易记住。

六感从听、视、嗅、触、味，感的六个感觉方面阐述事情的联系。说实话这六感和力量训练联系在一起有点难，可能自己思维发散能力太差了，反正有点赶鸭子上阵的样子。

关联性，相关分支联想到体格，举重奥运会和金牌。相近的项目就是力量举，很多吃瓜群众傻傻分不清楚，其实这两个完全不一样。相反就是宅男，瘦弱。

三、心得

练习思维导图，让我认识到自己不足之处，像这次练习5W，3H就是自己发散思维比较差，逻辑思维也一般般。找到问题，我又想解决问题。然后，思维导图心法掌握的还是太差，要努力了，不敢落后！