国庆期间走访了几位亲友，见面的第一句话都是：“思扬，你最近好像又胖了。”这无疑让我大受打击，于是乎下定决心，这一次一定要减肥成功。减肥从今天算是正式开始了，我给自己制定的每日计划，从“控制饮食和加强运动”两个方面入手。
一、控制饮食
早餐遵循“简单+营养”的原则，只吃两个紫薯和一个鸡蛋；中午则在公司食堂随意用餐，可以吃些肉，但绝不放纵；晚餐就是常规水果或者蔬菜沙拉。
可能会有人要问：“你这样的饮食安排，有什么科学依据吗？”其实真的没有，我只是根据自己以往的减肥经历来制定的饮食安排。曾经在两个月时间里，我就根据这样的饮食安排成功减肥20斤，只是后来又开始放纵自我，导致体重的迅速回弹。
二、加强锻炼
除了管住嘴，接下来我要做到的就是迈开腿。由于久坐办公室，所以我每天行走的步数屈指可数，在微信运动排名中，我的行走步数往往都是排在后面。和同龄人相比，我的体重明显超标，特别是啤酒肚尤为明显，可能就和我平时久坐不动有很大的关联。
关于锻炼，我没有去健身房的计划，因为工余时间安排比较紧凑，实在安排不出多余的时间。我给自己制定的计划：每天走路的步数必须超过12000步。为了保证每日步数的达标，在日常工作期间，每一小时我就要立身行走5分钟；同时按照计划，下班后我会将车停到离家一公里的停车场，然后坚持步行到家。
三、坚持就是胜利
成功的路上并不拥挤，只是坚持的人实在太少了。减肥，是一场自我意志的挑战，即使是稍微的自我放纵，也会造成功亏一篑。每一个曾经立志减肥的人，最终失败的缘由莫过于此。由于肥胖的缘故哦，每隔一段时间我都下定决心要减肥，但每一次都是以失败而告终，短则坚持不到3天，多则也只有2个月。所以，减肥的终南捷径就是在于坚持。
今天，写下这篇文章，不仅是宣告新一轮减肥计划的开始，也是对自己的一种鞭策。希望这一轮的减肥计划能够成功，更能为未来的生命之旅带来好运。
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