35岁的小周是一名软件工程师，熬夜加班是家常便饭，加上工作压力大、生活不规律，年纪轻轻就有了高血压。这天，他通宵加班写完程序，睡一小会儿后起来，觉得头晕脑胀，耳朵里嗡嗡响，赶紧喊爱人来帮他测了下血压，发现高压已飙到180。
据统计，100个脑出血患者中有93人伴高血压；100个脑血栓患者中有86个伴有高血压；100个冠心病患者中也有50～70个伴有高血压。高血压已经成为心脑血管病的第一危险因素，其发病率、致残率、致死率都非常高，因此，有高血压的病人出现下面几种情况时，一定要及时测血压，避免危险发生：
1、作息紊乱。有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免，就应及时测血压。
2、吸烟喝酒。大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统，使心率加快、血压升高。饮酒对血压也有不小影响，大量饮酒可扩张血管、利尿，短期内血压会突然下降，但之后不久血管的收缩性反而更强，血压会再次升高，甚至超过平时的水平。因此，饮酒后一定要及时测血压，不要擅自服降压药。
3、情绪波动。情绪起伏较大，如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。如果遇到影响情绪的重大事件，要警惕血压突然升高的可能性。另外，一些因其他疾病需要手术治疗的患者，常常由于紧张而在手术之前或手术台上血压突然升高。
4、气温突变。换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人在冬季天气寒冷时血压会突然升高，而夏天天气炎热、出汗较多、饮水较少时血压会骤然下降。也有部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。
5、合并其他疾病。如果患者存在疼痛、排便困难（如急性尿潴留、便秘）等，血压往往会突然升高。而急性心衰、急性心梗、大量失血、严重呕吐、腹泻等疾病则会造成血压突然下降。
高血压病人如果发现自己血压起伏不定，需要及时治疗并控制，如何让血压一直平稳？这几个办法高血压患者一定要看看：
1、注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，饮食不宜过饱、过快;最好忌烟、酒等。适当控制食盐的摄入量。
2、注重食疗。高血压患者可以多吃有降血压作用的食物或食物发酵液，如荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花、决明子等，想要效果更明显的，可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，经益生菌发酵提纯后，其中的药效成分含量和药效能提高数几十倍，临床常用于高血压、高血脂、高血糖等三高和心脑血管疾病人群服用。
3、药物治疗。服药必须遵照有关原则来进行。坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。
4、坚持运动。运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也对心血管健康有危害，只有长期坚持的有氧运动才对心血管的健康有利。最好坚持每天运动半小时以上，如散步、快走、慢跑、游泳等，避免举重等练肌肉的乏氧运动。
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