このように、行動が習慣化すると、誤った認識をつくってしまうことがあるので、注意が必要です。誤った認識による習慣を絶ち切るためにまずできることは、正しい知識を身につけること。そして、意図的に行動することが必要です。
もし眠れない日に「スマホゲームをする」などの好ましくない行動をしたら、「今日は眠れないからスマホゲームをしたけど、明日からは眠れるから必要ない」と考えるようにしましょう。眠れない日の習慣を、翌日まで持ち越さないことがポイントです。これを繰り返すことで【行動→思考】の好ましくないサイクルも、断ち切ることができるようになります。
ランチの後に眠気に襲われること、よくありますよね。たしかに、がっつり食事をとると血糖値が上がり、食後にそれが下がる反動で、眠気やだるさが出ることがあります。しかし、食事をした・しないにかかわらず、起きてから8時間後は、人間の体内時計のリズムからも、脳が疲れて頭が働かなくなる時間。6時に起きた人なら14時ごろ、7時に起きた人なら15時ごろです。つまり、お昼のあとの眠気は、自然なものでもあるわけです。
ベットに眠るのは世界で一番楽しいんものである。眠れば、夢を見れ、そしですべてを忘れます。けれど、もっとも親しい彼女...
今日は月曜日だから、朝の地下鉄はとても込んでいる、人々はロボットみたいに立ち、携帯電話を見ています。7：30ですが...
いい？ お金というのは生き物なの。ねっ？ だから、自分を大事にしてくれる人のところには集まってくる。 でもその反対...
毎日私その夢を思いましで、心はドキドキしている。あれは私今持ちで最後の思いたから。けれど、泣いては無理でした。私絶...
また见ている 一人になる梦， 幼い日々は 忘れているはずなのに， 孤独なんてさ いつでも， すぐそこにあるもの， ...
RGB画像のみの学習では精度向上の限界があるので、距離情報を用いることで精度向上を図ることは研究の目的としています...
水は普通のものです。毎日水を使っています。しかし、水は万物を育てる。偉大は平凡から生きるがちです。水の中にたく...
時は流れ、すべてのものは想像していたよりも大きな変化をとげていた。 Yuki:なんだこれは！まるで地獄じゃないか。...
1日1食ダイエットの一番のメリットは、「1日1回は普通に食事ができる」という点。毎回の食事で少しずつ何かを制限する...
わあ!今日はたくさんのリストを完成しました!疲れたけど楽しかったです!まだ多くの知識がないので、時間を無駄にしては...
本文标题：「週末は昼まで寝ている」は絶対NG…平日の疲れをリセットする"効
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