短短的两天培训结束，我们有腰酸背痛的烦恼，有流汗流泪的感动，有活动前的恐惧，更多的是体验中的收获……
平时缺少运动的我，和肥胖做了朋友后更懒得动弹。开营仪式后就是最基本的整队、站军姿，二十分钟的简单练习让我衣背汗湿，教练不让脱衣服，我虽心里烦也得服从命令。
信任背摔是拓展的经典项目，教练首先给我们讲解背摔的方法和接队友的方式，在模拟练习中明知道教练在后面接着，我还是心惊胆战，生怕他接时有什么闪失我就会和大地来一个亲密接触。当感觉教练拍我时，我下意思的先往后倒退一步，结果没通过，被训两句，我想豁出吧，反正这次教练肯定是专心的（因为他在我后面嘴里不停地批评着）再说他那么高大，我就是倒也是先砸住他，得到他的暗示我就往后躺，还好通过了。正式的训练，我站在台上背着大家，听到下面洪亮的“我们准备好了，请放心，我们爱———你”这句话，我内心是平静的，果断后躺，被队友爱心胳膊托着心内是甜的。
海里逃生这个项目令我感到恐惧。在进行这个项目前，就完成活动的时间问题大家和教练回了两句嘴，结果教练一声令下：15分钟，完成不了100个俯卧撑。俯卧撑手扎的生疼，胳膊和脚尖支撑的酸疼还历历在目，虽然不愿意再经历一次，估计也别无选择，因为这时间太短了。教练不管这些，命令就是服从，当计时开始的瞬间，大家蜂拥而上，男同事首当其中甘当第一层人梯，看到第一个同事陈振博的顺利逃生，大家有了一瞬的欢呼，我们知道时间的紧迫，没有丝毫停留，举得举，拖得拖，带病同事和几个女同事也默默无闻的为逃生人员开辟一条求生之路。“加油，加油！”“把手伸给我！”“翘腿，翘腿”“踩我腿上吧，我能行。”随着此起彼伏的声音，下面的人员在快速的缩小，最后岚岚和艺博的成功翻越，大家抱在一起。
生命能量圈这项活动更让我感到震惊。第一遍尝试着玩，我揺50圈就觉得有点累，教练让我们挑战自己，定下目标。我们就说200或300下，他单笑不语，突然他大声说1000下，我当时就惊呆了，怎么可能？不是你揺，你不累。没想到教练下一句话，直接让我当场呆立，让我们挑战1500下。我心里直打退堂鼓不行，不行，肯定不行！命令不允许讨价还价，当转到两三百下时，我的腰疼痛难忍，真的想松开手，但看到同事们咬着牙在坚持，旁边的呐喊声在助威。于是，我在心里一遍又一遍地告诫自己：不能松手，别人行，你也行！一定要坚持下去。我就稍稍调整了一下坐姿腰疼轻了一点点，我就转移自己的注意力，大声喊数，双手在机械的摆动。大概到了800圈的时候。腰竟然没有感觉了，也许我过了自己的极限瓶颈，只剩身上冒汗，只听最后一个数字喊出，我们放松的躺下，内心是极大的愉悦。
面对4.2米高的毕业墙，面对揺1500下的生命能量圈，面对一个个不能我们都让它变成了现实，成功的里面有团队成员互相的信任与关爱，成功里面有为你铺路的兄弟姐妹，成功里面有队友彼此的支持鼓舞，成功里面有永久的坚持！
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