早上进入钉钉，师傅师兄端坐禅台，汇聚一堂，禅修大厅的庄严肃穆，让人恍惚有种金色维也纳大厅。
再见法师，法师依然让跟着做（坐），不求懂，做（坐）久了，就自然参悟。再次听着法师的话，身心从线上十日禅修的懵懂，听出了坚定的感觉，身体内在有些东西被唤醒，有种笃定从坐骨顺着脊柱向上延伸，脊柱自然向上伸展，坐骨和盘坐的双腿稳稳扎根。静坐，感受自己的呼吸，感受每个人不同的节律。一个大大的“觉”在中间、上方，惊醒着看着自己的念头如浮云一般游走流动。看见就回来，慈悲温柔地像天空接受云彩。
经行，当下没有跟着走，而是睁大眼睛观：法师怎么说怎么走，师兄们又是怎么走，有什么不同。经行顺时针行走，人群如漩涡一般流动着，每个人都是漩涡中的一粒水珠，那刻如同深海鱼群自然而然顺着某种引力运动，那种自然的力量让人心生敬意。法师说要控制，我感到法师腰部的力量，迈出腿的果决，身体收放自如的。从不同角度观察，自觉自己的腰部也是挺直向上。
结束后，我也换上软鞋从卧室走到客厅，围着客厅走，脚跟脚掌脚趾脚踝膝盖，上上下下“觉”。
凌晨两点才睡，身体被一点一点唤醒，有一种愉悦一点点升起！
今晚一定早睡！
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本文标题：禅课01
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