#周检视#20190204——20190210

#周检视#20190204——20190211

【本周青蛙】

1.【健康】

睡眠：早5:00  晚 10:00 睡眠质量一般，基本在凌晨3点前后易醒难入睡。

运动： 跑步4次约14.4公里。爬山3次。遇见1次。

饮食：营养早餐，有意识的控制晚餐摄入。

冥想：利用中午时间练习冥想，容易进入短睡眠。

2.【学习】

阅读纸质书1本《刻意练习》听樊登读书会《钢铁侠》《运动改造大脑》《睡眠革命》

3.【家庭/亲子践行】

孩子跟随姑姑到福建老家过春节。主要通过糖猫联系，这次离家的时间较长，孩子在遇到不开心的时候，就希望可以回到妈妈的身边。

某人的所作所为，再一次的伤害到老妈和老弟，大家齐心协力的面对这个问题，基本达成共识。

4.【工作】

5.【效能】

7篇晨间日记，1个周检视。

完成印象笔记模板的接收，完成2阶第二周的作业。

厨房抽屉整理。顺利完成小组轮值。

6.【社交】

同学聚会。

7. 【旅行】

千岛湖同学聚会。

8.【财富】

【周反思与感悟】

1.老妈需要激励和鼓舞，时刻提醒自己用更多的正面语言同它交流。在遇到问题的时候要做到心平气和，不急不躁。

2.空间整理缺乏计划性。

【下周青蛙】

1、单位授课。

2、完成刻意练习笔记。

3、跑步3-5公里3次以上。

4.老妈体验。

【感恩】

1.拜访张医生，以唱歌收尾，带回来了满满的能量。

2.和程老师的促膝谈心。

3.和程莉畅所欲言。