事件：儿子总是纠结身上有味道，怕脏，让我和老公感到难堪，不舒服。
1.笔的原理
收到不舒服，难堪的感觉，是因为我曾经给他人不舒服，难堪：青春期让父母操心，嫌他们有味道，嫌他们没钱，换下衣服自己不洗，增加妈妈的负担。教书时，对调皮的孩子经常当众批评，让他们难堪，对家长不耐心，让他们不舒服，对老公需求不热情，不照顾他的感受，让他苦恼。
2.明智忏悔
为自己种下的令人难堪，不舒服的坏种子而深深地忏悔。
3.合理承诺
今天不再给他人不舒服，难堪。
4.正面对治
1）关心生病的孩子
2）帮助朋友改课，愿她赛课获得名次，感觉有希望有成就。
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今天又完成了睡前冥想棒棒的
现在坐在火车上，心中无限惆怅………
本文标题：2018.10.22四个力量
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