感恩马老！
前段时间被坐骨神经压迫折磨，我只有跳进泳池才会觉得一丝舒服，当时就想，如果我的疾病就这样、甚至恶化，估计我下半生只能生活在水里了。现在练习站桩5天了，腰椎疾病有明显的改善，我相信，我的后半生除了生活在水里，还可以生活在站桩里。
一、站桩第5日感受
昨天站桩时间：早上1小时，下午零星20分钟，晚上1小时10分钟，合计2小时30分钟。
早晨：
周日，睡到了自然醒，睁眼时已经8点了，赶紧起来，穿了宽松的衣服，就在卧室站桩，总共站了1小时。外面多有吵闹，家里人也来回活动，心神有些不宁，不能很好地守神，所以，以后站桩还是选择安静的时间和空间。
下午：
下午带孩子去上钢琴课，在钢琴教室里，我表面上是站着看怎么练琴，实际上暗用马老的身法与心法，气脉通畅，很是舒服，但还是觉得不太合适，于是站了不到十分钟，就赶紧收功了。
上完钢琴课，带着孩子去简易游乐场玩，我有了之前的经验，就暗自拉开架势，开始站桩，小风吹着，空气流通，站桩很是舒适，站了十几分种。看来以后天气好的时候，可以到户外站一站。
晚上：
晚上22:40开始站，站到了0点，刨去中间活动的时间，站了1小时10分钟。靠门棱站、靠门站、独立站，一种姿势不舒服了，就换另外一种姿势。
督脉上，灵台穴往上一截有些不舒服，前胸，膻中穴左右往上部分也有些不舒服，说不上是酸痛还是什么，可能还是姿势不正确的原因，我过几天再观察一下。
值得一说的是，左嘴角出现了一个小火毒疙瘩，背部右后上方靠近肩膀的地方也出现一个小火毒疙瘩，不知道是自己身体上火了，还是站桩排毒的效果。我不着急，静静等接下来的进展。
有一点放屁、打嗝，没有想象中或者希望中的剧烈和猛烈。
站桩总结：因为发自内心相信站桩的功效，所以有时间就想站一会桩，没时间也期盼着挤出时间来站一会桩，站桩已经融入我的生活。目前来看，站桩让身体稍微不舒服一些，但带来脏腑的排毒、腰疾的缓解、心灵的放松，以及对未来生活的希望，还是很让人开心的。
二、2018年10月21日腰椎间盘突出治疗记录：
之前的我自己整合的腰椎间盘康复锻炼手段都停了，就剩下了站桩，今天站桩2小时30分钟，有效舒缓了腰椎间盘突出带来的左腿神经压迫。
马老站桩身法要求的是放松腰部，脊柱挺直，正好缓解了平时S形腰椎带来的压迫感。我不知道这样站着，能否和我曾经预期的“突出的腰椎间盘自动回流”，但至少现在是感受到了不压迫的感觉，我只能持续站着。
三、2018年10月20日腰椎间盘突出康复总体感觉：
正常走路，合适姿势站着，已经没有神经压迫的感觉。大幅弯腰、突然弯腰、用力不当，还是会导致压迫的感觉出现，要持续站桩。
（郑重声明：我以上所记录的内容，全部是我自己个人的想法与践行，可能是完全错误，其他患友请勿轻易参考，如果有好的意见，请和我交流，也请高人对我进行指导，我将感激不尽）
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