2021年,我给自己定了健身300+的目标,我从2021年1月1日准时开始,今天已经是第十八天。时间虽短,效果却很好。邻居和同事都同时夸奖我的精神状态好于从前。
因为没有健身基础,十八天以来,我从最开始的呼吸,到臀腿练习再到矫正姿态练习,一步步循序渐进,由易到难逐步完成。锻炼过程中,没有坚持的费力,只有偶尔拉伸动作的疼痛,到现在,疼痛感已经全无,只有感觉浑身轻,心情好。刚过半个月的短时间坚持,虽然没有我们肉眼看出来形体的变化,但是精气神却好了很多,能给人活力的感觉,邻居和同事的话,证明了这一点。
运动给人带来的改变,同样时间看得见,一点不假。继续坚持,运动也是会复利的!
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