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20200624颦儿的晨间日记

20200624颦儿的晨间日记

作者: 37度颦儿 | 来源:发表于2020-06-24 06:15 被阅读0次

    今天是什么日子:2020.6.24

    日出:  5:13            日落:19:42

    起床:  5:39          就寝:22:02

    清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

    我今天的目标是什么?跑步

    我的终极人生目标是什么?

    今天最重要的一件事是什么?跑步、收拾房间

    我今天如何与周围的人相处?会说话、情绪管理

    我今天要学哪些新知识?读书一小时以上

    我今天要有怎样的心情?开心快乐满足

    我今天怎样比昨天做得更好? 早安!

    A、叫我起床的不是闹钟是梦想

    2020年度目标及关键点

    * 目标1:减重20斤

    * 目标2:读50本书

    * 目标3:找到自我价值

    本月重要成果/*月份

    * 成果1:减重10斤

    * 成果2:读10本书

    B、今日高能要事记录

    跑步运动

    读完《微习惯》

    读上周的经济学人

    C、成功&反思日志-记录三五件有收获或希望提高的事项

    8:00 事项1:

    +美好的早餐,孩子的味蕾满足

    -

    10:30 事项2:

    +运动目标达成

    -

    12:00 事项3:

    +接娃不早不晚

    -

    15:00 事项4:

    +

    -没有按计划收拾房间

    18:00 事项5:

    +

    -情绪失控,邻居的错误影响到自己的心情

    20:00 事项6:

    +陪娃一起做卷子

    -

    D、财务检视

    正常

    E、人际的投入

    正常

    F、开卷有益-学习/读书/听书

    微信读书在坚持

    G、健康与饮食

    今日步数(可放Apple Watch或微信运动截图)

    11183

    今日锻炼

    今日饮食

    H、好习惯检视

    早起 Y

    阅读 Y

    梳头 Y

    运动 Y

    静坐 Y

    整理 Y

    检视 Y

    泡脚 X

    早睡 Y

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