就医

最近身上某个零件出了故障，以为是个大故障，怕是要大修，估计要挨上一刀，或者要在医院住上十天半个月的，心中忐忑不已。

今天，抽个空去见了大夫，大夫看了后说，小问题，回家吃点药就行了。心中的大石头才放了下来。

大夫又说：回家要多喝水，多吃蔬菜，多运动。我忙着点头，并把这世人都知道的经典记了下来。在心中分析，平时我水喝得不少，就是蔬菜吃得少，最主要的应该是缺乏运动了。

我属于肉食动物，每天吃饭时，主攻肉类，对于新鲜蔬菜就有点不看不上眼了。长此以往，身体中就缺乏一些必要的维生素了。

每天早上起床吃饭上班，骑助力摩托车，没有运动。上班就坐在办公室里，对着电脑，也极少运动。中午吃完饭就坐在办公室看手机，下午上班依旧没有运动。回家煮饭、吃饭，之后就是散步，一天真正的运动也就是这个时候，也只有一个小时左右的运动量，轻轻松松的走着，汗都没出。这一天下来的运动太少了。

生命在于运动，运动可以增强心肺功能，改善血液循环系统、提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而缺乏运动，就造成机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。两者一比较就知道孰优孰劣了。

近日，我的助力摩托车也老是出状况，不是这个坏了，就是那个坏了。就跑去修理，修车师傅说了注意的一二三。事后我总结就是：车子也骑了四年了，应该是步入中年老期了，毛病频出也正常，平时要骑慢些，注意保养。

如同人一样，步入中老年期，身体机能走向衰老，那么就要注重保养了。保养能减缓衰老进程。

道理都知道。就像写作一样，要写好就是要多读多写，知道这个道理就可以成为一个大作家了吗，傻子都知道不可能吧。做任何事情关键的就是行动力。要把医嘱变成保养身体的行动力。

多吃蔬菜，主攻肉类的同时，每日吃些蔬菜，确保每天吃一个苹果。

多运动。每餐饭后站立15分钟再坐下，每日早上晨跑30分钟，增强体质，维护好革命的本钱。