关键词：妞恐惧 长期记忆
1. 这两天隔壁装修，电钻的声音一起来，妞就吓得跳起来搂住我们，恨不得每一个毛孔都要贴在我或队友身上。整个一天都比较紧绷，出门也都要抱着。到了晚上她第一次不愿一个人睡，要人陪着。以往我想抱着她睡，她会立马推开，或者滚到一边，今天居然主动贴我身边。虽然我很享受这种温馨的陪伴，但直愣愣躺着超过半小时确实觉得无聊了。和队友轮流陪她，大概1个半小时后，队友发现只要不关房门，妞还是愿意一个人躺着的。于是我们在客厅边吃晚饭边陪妞。
我考虑如何化解她的恐惧。可以安抚的 同时尝试转移她注意力，比如唱儿歌，吃点小零食什么的。
我想到自己小时候害怕的时候，总要被老爹训斥，就特别想让妞体会到父母能为她撑起一片天的安全感。我想让她在成长过程中学会正确应对恐惧的情绪，明白恐惧本意是保护我们，只是有时保护过度了。
2. 为什么读过的书记不住？
当我们阅读时，用到的只是短时记忆，也就是大脑来不及将读到的内容内化，转变成长期记忆。所以读完一本书，记得的只是少数，时间越久，记得的越少。
让一个知识点进入长期记忆，首先要让大脑意识到它的重要性。我们每天接受信息无数，大脑会丢弃绝大部分无用信息。所以只有当我们带着明确目的主动阅读时，才会让大脑对这部分信息重视起来，有助于后续加工成长期记忆。
光是重视还不够，大脑是通过结构来储存和提取信息的，所以一来要把阅读到的信息组块化压缩，来提高记忆效率，再者要把新信息放在结构中，才能被记忆和运用。也就是要把新信息与记忆中已有认知联系起来，这样就能把新学到的东西纳入自己的知识体系中。这个过程实际上就是对知识进行深入加工，联系越多，越便于理解新知识，也更加深记忆。
此外，大脑的本质与肌肉一样，重复多次才能留下记忆。也就是调用越多，就会被大脑提高优先级，放在越浅层，便于下次调取。所以阅读学到了新知识，必须要经常复习，才能巩固记忆。复习的方式是间隔测试。因为过一段时间复习，会发现知识变得模糊，必须通过努力才能提取，这时大脑就会更加重视这段记忆，以后记得越牢固。
3. 今天看人生海海，说到小瞎子故意造谣污蔑主人公的爹。他爷爷受不了村民的议论，每天东想西想，食不下咽，睡不安寝，刚开始到处去辟谣，但发现并没什么用。后来就带了礼物去小瞎子家，想要让他们停止造谣，也被拒绝。
最后老保长和他说，这种事情，只能听之任之，再苦也要咽下去。
我的感想有二。
第一，传谣成本低，内容一般比较猎奇，所以受到广大人民群众的喜爱，一传十，十传百。但是辟谣就不是那么有趣，很少有人会关心后续发展，更别说是帮忙推广。
第二，越是在乎外人的看法，越是容易陷在舆论的漩涡里。过于在意这些，等于是暴露了自己的软肋，可不就得任人操控了。狠下心来不去理睬，别人过了新鲜劲也就忘了。拿之前看到的心理边界来说，别人越过了心理边界想要来干涉我，这并不是我要越过心理边界的理由。我无法直接干涉别人的想法和行为，只能专注于自己可改变的。
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