今天晚饭后先跟娟娟聊了小闫的期中成绩，时间耽搁了一会儿。后来阿德跟我讲亲亲的事情，坐下来写字的时候又发现新的墨水纸要化开来，写了两个字，又去换墨水。所以坐下来真正写字的事已经八点半了，当时心里很焦急，写字的过程中又一直在想青青的病情，很不专注。今晚的字写的特别的快，一共写了20分钟，竟然还有字写错了。嗯，写完的时候心里有点自我批评自己。
嘿接纳自己的急躁，接纳自己写错。以上的行为都是可以允许有的。
今日感恩分享
1.早上晓兰夸我读书好听，说我的读书给现在的大家带来宁静，因为区合并的事情，最近一段时间大家的心情都很浮躁。
2.今晚跑步时继续用昨天的方法。第一圈关注耳朵的听，第二圈关注眼睛的看，第三圈关注自己的念头，真棒！
3.今天一个人在办公室，午睡的很美，感恩！同时翻看简书时看到了一位简友文章关于高效休息，太棒了，我抄的笔记讲到了。动态明显：我们的走路，坐着，吃饭都是冥想的时机，还讲到了一个叫“猴子思维”消除法，哈哈，太好玩了。感恩！
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今天是第十天，抄写超前的静心音乐，今天不能播放，我自己安坐了一会儿，开始一个人安静的抄写。一页纸，用时35分钟。今...
不知不觉正念抄写已经进行了30天，发现自己很喜欢每天晚上的这个安静抄写。今晚很专注在笔画中。就是这个墨水和纸张有点...
不知不觉第三十天了。 三十天收获了什么？最大的感触是，把时间管理当回事儿也别太当回事儿，就是活在当下，启用正念的力...
有个法则不是叫“吸引力法则”嘛，说的是：当你很想要一样东西的时候，全世界都会来帮你。 我也一直相信，沉浸在消极情绪...
#在路上 #正念写作️?♀️ day2/2023.28 顺延以往的习惯，20分钟正念书写走起… 此时此刻正念当下，...
【初心】 抵御外界影响，坚持自己，保持正念，成为自己的风景！ 【挑战】我被打卡追 由于正念没有实际内容，打卡内容不...
陪一颗心长大——正念书写 今日正念书写的一个主题是：我如何提供最好的服务 我先去听着冥想音乐，美其名是冥想，实则是...
第三百五十天。
第三百四十天。
本文标题：正念书写第三十天
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