慢慢来别着急

继续昨天的话题。

Happier with Gretchen ruben那个podcast我已经听了好几年啦，我真的觉得它特别棒，我安利过给好多人，但是不知道有没有人吃下我的安利。

这个podcast对我来说有点life changing的影响力，可能这么说有点夸张了。它对我的影响更像是润物细无声那种，不是一夜醒来就换了个人，而是时不时就会听到一句话让我很有共鸣，或是一下子醍醐灌顶，想立刻拿支笔记下来。

一般我早上醒起来以后就会开podcast 当背景音乐，开始刷牙洗脸做早饭，开车去上班的时候手机也会自动连上车载蓝牙，自动开始播放，就这样积少成多，已经养成了一种习惯。

podcast里曾经提到一点,我听完觉得特别有借鉴意义。it is easier to do things everyday than to do things once in a while. 这可以用到很多事情上，比如好的饮食喜欢，健身锻炼，写日记。当你每天都要做一件事情的时候，它就变成了一种习惯，习惯之所以是习惯，就是你根本不需要花功夫去想我是做还是不做，就好像刷牙洗脸一样自然。习惯让人省去做很多决定，因为做决定还是很累人的。还有很重要的一点是，当你不常做一件事的时候，你每次做的时候，就会想，我一定要做的很好，我平时不写日记，一个月写一次那我一定要写很长很长；我两周只锻炼一次，那我去了这一次就一定要把自己累趴，否则就对不起这个时间。但是当你把这些分散到每日的日常生活中午时，你完成这些事情，就不需要去考虑，我一定要做很好很棒。