人在情绪紧张的时候不要做任何决定，要让自己先平静下来，比较可行的方法就是深呼吸。
什么也不要想，什么也不要说，把注意力全部集中在自己的呼吸上，轻轻的吸气，慢慢的呼气，感受气息在身体中的游动，估计大稀奇一共做到10个数，如果中间有打断的重新再来。
当把自己的注意力全部都集中在自己呼吸上的时候，人就会平静下来。
人在情绪紧张的时候不要做任何决定，要让自己先平静下来，比较可行的方法就是深呼吸。
什么也不要想，什么也不要说，把注意力全部集中在自己的呼吸上，轻轻的吸气，慢慢的呼气，感受气息在身体中的游动，估计大稀奇一共做到10个数，如果中间有打断的重新再来。
当把自己的注意力全部都集中在自己呼吸上的时候，人就会平静下来。
昨天儿子被同班的同学邀请去参加他生日会。 他爸爸如约在小区门口等我们，我和儿子准备了礼物。 他见我不去的，就着急闹...
当我们情绪激动时，总会听到这个建议，深呼吸、再深呼吸…… 紧张时，深呼吸…… 生气时，深呼吸…… 害怕时，深呼吸…...
最近情绪不好，是真不好，暴躁到极点。由于老妈病了，病情还挺严重。自我总结原因有以下几点。 1、天天被一堆亲戚朋友灌...
我爱榴莲 每次经过卖榴莲摊位 超市里 马路边 每次经过 我都会驻足 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸 ......
当自己的情绪快要爆发的时候，深呼吸，深呼吸，深呼吸。
到底是婚姻成就了我们此前的面目 还是我们本身就不是那么般配的一对？ 好聚好散都只是面上一个好听的“过客”而已，因感...
不要生气，千万不要生气。生气是拿别人的错误惩罚自己，不值，也不应该。 爱洁癖的她，最看不惯别人脏，最不...
1.2.3… 1.2.3… 闭上眼，深呼吸，告诉自己“别着急 别着急 别焦虑 别焦虑……” 事情布置的不清不楚，让...
又走了一天。有点紧张，深呼吸，深呼吸，深呼吸。。。。。。 深呼吸，果然可以释放压力呢，微笑一下，给自己打个气。 哎...
站桩10分钟，心念很多，调整呼吸，深呼吸，慢慢深呼吸，再深呼吸，不要着急，守住心神，在慢慢深呼吸，稍微好点，没有那...
本文标题：深呼吸
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fshrertx.html
网友评论