月子是一位女性在分娩后身体急需要恢复和补充的一个阶段，做过月子的女性都知道，确实是苦不堪言，而且听老一辈的说起坐月子的那些事，糟心的是一抓一大把，最让人揪心的莫非是很多人说的“月子病”，让很多女性产后月子病伴随了一生。所以产后的恢复对于女人来说是一辈子的大事。要不怎么很多女性说做了月子，人就活明白了呢？可见月子的重要性。坐月子吃什么好？那坐月子吃什么最好？我们知道女性生完孩子坐月子其实就是“补”和“修”，所以PWRH营养是关键。孕产过程中女性的身体被活活掏空了，流失了很多的营养物质，所以产后补充是关键；此外，“修”是指孕产过程中对女性身体相关器官的器质性造成了一定的损伤，所以“修”更为直接。
做月子吃什么最好?做月子吃什么好?
我们不难理解产后需要对产妇的这两方面进行呵护和补充，可是我们传统的习惯呢？
不管是顺产还是刨腹产，传统习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
我们的月子病终生携带率一直都是老大难问题，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。从这些我们不难理解，为什么很多产妇会有腰腿疼这不舒服，那儿没劲的状况了
做月子吃什么最好?做月子吃什么好?
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
做月子吃什么最好?做月子吃什么好?
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
做月子吃什么最好?做月子吃什么好?
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
综合上述，我们新时期的女性，好在时代的进步越来越注重孕产期女性的健康，也通过多种媒介平台宣传科学坐月子，更加注重孕产期的女性营养的补充，所以我们的辣妈们越来越多，我们的不老女神也越来越多了。女性的生育期，不应是女人下坡路的开始，而应是新生命的开始，全面呵护好产后女性，是一个家庭幸福的源泉和加油站，更是家庭幸福三代人的基础。
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