上完暑期最后一课，虽有肌体的疲惫，可浑身舒服就是最好的反馈。跟可爱的云朵老师挥挥手说再见，瑜伽馆外面正秋阳温暖，微风拂过……
双膝盘坐在地上，双手解智慧手印，关闭眼睛，享受当下，关注你的内心……随着舒缓宁静的音乐，我再一次沉浸瑜伽的流里。
陆续上课应该有20节了吧，断断续续的这些天，我感受着瑜伽带来的身体变化，身心发出特别的呼唤。每一个看似简单的动作，都有一个核心的力量支撑，当我全身挺拔，一下下走向个体极限时，我觉得胳膊腿都在生长，不断的向上生长，向四周生长！而我更享受的，则是安静下来的一个半小时，我反观自己的内在，和身体的四肢血液细胞，做深度的交流。每一次挑战，都在用意念战胜懒惰。有起床的懒惰，因为是暑期班，因为是初体验，我避开人流量高的晚课，选择人数相对较少的早课，虽是八点四十开课，但难得的暑假，睡懒觉这个技能我得放弃，正好也睡不着，就克服赖床的困难，在能坚持去上课的日子里，早起，匆匆走过长街，走过清冷的早晨，来到瑜伽馆叩问自己。
从生疏到慢慢浸入，从被婧拉着体验了一节课，那满身肌肉的拉扯，让我全身僵硬的状态打破，身体仿佛从石头变成一堆泥沙，然而这种从僵硬到柔软的状态，是身体的唤醒，也是生命的觉知，我喜欢大汗淋漓后的畅快！记得那一晚瑜伽后，我睡的格外踏实。于是，为了让自己更自律一点，选择暑假班坚持去上课。放假开始的“定投”，瑜伽算是完成了。
整个暑假，偶遇云瑜伽馆，也算是生命的又一个美好。云朵老师温柔，温暖的声音轻轻唤醒我沉睡的身体，腹式呼吸，蝴蝶式，金刚跪，半卧佗式，蛇式，猫伸展，幻椅式……每一个动作，启动核心力量，收住腹部，侧腰不断拉伸，我感到自己的身体在不断的探寻远方，虽然每一次都是痛苦的前进，但这正是多年来累积的僵硬导致的。记得我小时候，村里流行气功，跟着大人们随着录音机的播放练习，有时候，我还在一旁打节拍，跟着大家盘坐运气，年幼无知，竟可达到双膝盘坐，自由仰卧。那是身体最柔软的时候，后来，每逢六一跟着老师同学去排练舞蹈，因为协调性不错，喜爱舞蹈，在河西学院周末时间跟着甄永红老师练习舞蹈，各种民族舞的学习，让我爱上身体的柔韧与舞蹈带来的享受。再后来，当我走上讲台，每年的六一就是挑战自己的时候，一个人一台节目，从创意到编排，十几个节目，有时忍不住自己登台师生共舞，虽是村小粗陋的舞台，但观众的掌声是最好的安慰。我喜欢每个夏天为了排出好的节目来，把自己练瘦，晒黑，忘乎所以。那是一位乡村小学教师的享受！后来也是，中心校的几年，仍旧是舞台上下的活跃分子。后来，渐渐没我啥事了，只能一旁欣赏孩子们舞蹈。2019年教师节的时候，全县各校展演节目，我的机会又来了，从策划到编排，我和老师们再次体验舞蹈带来的轻盈和舒畅。一曲《明月几时有》，称不上惊艳，但至少让人眼前一亮。那时候，我爱极了舞蹈的自己。再后来的教师节节目，和小姚，自超同志合作了《西游临泽记》，临时起意，却成了经典。荷花仙子的露脸，即使是配角，也觉的记忆犹新。现在想想，无论是村小和孩子们一起训练，还是中心校的百灵鸟舞蹈队，亦或是和女老师组队广场舞健身，还有现在高老师带领的曳步舞，都是活泼身体，愉悦心灵的好事儿。能协调的活动起来，且这活动让你开心，这就是最好的收获！每天上班面对电脑几小时，便觉肩颈酸痛僵硬，身体器官在不停叫嚣，感叹年华易逝的同时，感叹自己丢了锻炼。
云朵老师
对于瑜伽，一直是向往的。东北的侄女娇娇一边上大学一边带瑜伽课，看到她晒出来的空中瑜伽，身轻如燕，身姿挺拔，羡慕不已。身边优秀的女子秀，气质颜值爆表，活的超然物外，也是瑜伽爱好者。羡慕她们的好身材，自己却不敢轻易尝试。
放假前那晚加班迟了，呆坐电脑面前几小时后肩颈疼痛到不能入眠，我知道，我得呵护自己的身体了，我的关心我的这幅皮囊了，大肚囊，麒麟臂，肥腻的身体自己都不爱。于是，为打破这几十年的硬，选择去练习，以达到自己期待的软和。恰逢瑜伽馆暑期班，毫不犹豫报名尝试，也许，这就是和自己的内在和解。每次练完之后，当我们双手合掌，轻扣自己内心，向自己内在致敬的时候，我知道，我在向我的身体倾诉，我在意它，我慢慢的在接受它，并让它变得越来越好！这种由内而外的散发，带来的身体的放松，舒适，还有理解！
瑜伽班里的同伴，有几位大姐天天坚持，很用心，气质自然出众。也有几位大学生妹妹，虽然疼痛，但忍下来努力，就是对自己最好的爱惜。和我同龄的美女，个个都是我的学习对象，她们以坚持唤醒身体，换来良好体态，练出身姿曼妙！
自律，是练习的关键。每个人都会偷懒，但坚持下来的人就了不起。觉知，是练习的要点，每个动作都很简单，有舒缓的瑜伽音乐，还有老师的指引，尽管如此，每次启动核心力量，斜板或下犬式，拜日式热身或者流瑜伽，但那五个数或十个数的坚守，实在是一件辛苦的事，每当我手掌坚硬，双腿发抖的时候，我告诉自己，不断提醒自己，坚持一下，会有美丽。最喜欢的是最后的放松，一个半小时的大汗淋漓，当我仰卧下来，浑身的血液肌肉都在向四方流淌，那是身体最和谐的舒缓……起身时，垫子上完美印出流汗的后背，这最后五分钟的休息术，是我全身心付出后的回赠。
练习时暴汗，放松时舒展，这二十多节课，虽是小小的尝试，但它带着打开了身体，沉浸下来，告别手机，放下所有，轻轻的认知自我，走向最宁静的自己。最大的感受便是每次瑜伽后，脸色变好，不再晦暗，血液的回流，身体的排毒，在悄然间完成。
静，让我觉知自己的不足，让我感受当下的美好！云端，萦绕的是，每个女人向上追求自我完美的信念，云瑜伽，我又向自己靠近了一步……
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