转山

冈仁波齐，释迦牟尼佛的道场，是佛教的须弥山，也是湿婆大神的殿堂。

神山冈仁波齐…

转山

在西藏，身为一名佛教徒一生中最大的心愿就是能到冈仁波齐朝圣，在神山脚下留下自己虔诚的脚印。

他们认为：

绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；

转山十圈，可在五百轮回中免下地狱之苦；

转山一百零八圈，可在今生脱离六道轮回得道成佛…

我不知道转山能否洗清我一生的罪孽，但我知道，她就在那里，我要去，这应该就是信仰的力量吧。

心心念念三年了，每次提起，太太总会反对，因为和大多数人一样，我有高原反应，甚至更严重一些，海拔只要超过3000米，我就会头痛，晚上无法入睡，更别说在平均海拔4800米的高原上转山了，而且还有一段4公里长的绝望坡，海拔从5375米直接拉升到5648米，让我与神山遥不可及。

是因为我有运动的习惯，所以身体需氧量比一般人大？还是我身体的感知力更加细腻，对外界环境的变化会更加敏感，所以才容易高反？这都是我的猜测。但有一样东西我可以肯定，人体是一台非常智能的机器，有着很强的适应和调节的能力。只要科学合理的安排好进藏的路线和时间，从低海拔慢慢往高海拔进入，让身体有一个适应和调节的过程，我相信应该没有问题。西行计划已了然于心。第四次进藏，再一次踏上西行朝圣之旅！从成都到马尔康（海拔2600米），沿川北线到色达（海拔3890米）、甘孜（海拔3400米）、德格（海拔2900米）、昌都（海拔3240米），从昌都南行到邦达，正式进入藏区，踏上了美丽的318国道。邦达（海拔4120米）、八宿（海拔3280米）、波密（海拔2725米）、林芝（海拔3010米），由林芝转进山南地区，到朗县（海拔3100米）、山南（海拔3580米）、拉萨（海拔3650米），全程11天时间。

从第二天进入色达开始，头疼，心跳加速，晚上无法入睡，所有的高反症状全部出现，我让身体全然接受着这一切，不吃药，不吸氧，晚上睡不着我就站桩。

到了第八天，我的身体已经慢慢适应了3000米的海拔，是时候突破舒适区了，于是我选择海拔在3010米稍低的林芝地区，开始了10公里的拉练。10月的西藏，特别是清晨，已经非常寒冷，很多地方都下起了雪。我从来不敢想象我会在早上6点，零下5-6度，海拔3010米的高原上跑步。原本刚适应过来的一切瞬间被打破，我大口喘着气，心脏快要跳出来了，肺像炸裂般难受，手脚冰冻的赤疼。我脑海里只有一个念头，我要转山！咬着牙，在漆黑的路上奔跑着。

第九天朗县（海拔3100米），第十天山南（海拔3580米），第十一天和十二天拉萨（海拔3650米），从10公里到14公里，海拔从3010米到3650米，配速从700、630、600到550，心率从刚开始的150到130，连续几天的拉练，我的身体对高原环境已经有了很大的突破。当我们的车再次翻过海拔5000多米的垭口的时候，我已经没有任何不适了。

与我设想的一样，人的身体就是一台非常智能的机器，有着很强的调节和适应的能力。在进入阿里地区之前，我已经把身体调整到了最佳的状态。

阿里地区的平均海拔在4000+。第一站，我们来到了日喀则，海拔3850米。

十月下旬的阿里，早晨的气温更是去到了零下二十度，我依旧6点开始跑步，625的配速，138的心率，在海拔3850米的高原上轻松完成了10公里的跑步。

日喀则10公里跑步…

转山

我知道，我已经完全准备好了，还有两天，我们就要到冈仁波齐了…

两天后…

神山冈仁波齐威严的屹立在我的面前，神圣不可侵犯，不为征服她，神山是不可征服的，和大多数藏民一样，我只想在神山脚下留下我虔诚的足迹，因为我也是一名佛教徒。

神山脚下搭了个玛尼堆，愿众生脱离轮回之苦，离苦得乐…

转山

清晨7点，天还是漆黑一片，我们一行10人，从塔尔钦出发，一路上，都会碰到朝拜的藏民，他们左手持佛珠，右手持转经轮，口中用藏语念着佛号行走在神山脚下。

转山全程约52公里，一开始就是约7公里的上坡，平均海拔在4700，坡度不大，就是冷，气温零下十六度。约2小时左右就到了经幡广场。

十人转山，经幡广场留影…

转山

经幡广场到止热寺约13公里，海拔从4740米逐渐拉升到5080米。这时候我们的人已经自然分成了两组，一组是体能好的6人走在前面，二组是体能已经面临崩溃边缘的4人走在后面。

止热寺一组4人留影…

转山

在平原徒步20公里，很轻松，如果在平均海拔4800米的高原上徒步，还是上坡的山路，是很要命的。而这20公里，也只是开始。

止热寺到天葬台，全程4公里，海拔5080米到5375米，这4公里才是考验的开始！

进入5000+的海拔，我的呼吸开始变得急促，心跳加快，头开始涨痛，按计划，我把速度从每小时3.5公里降到每小时2公里。

这个时候收到信息，后面4人已经不行了，出现头晕胸闷的症状，我让他们赶紧往低海拔撤回，同时补给一点葡萄糖和巧克力。

我们一组6人继续前行，2小时后，我们到天葬台了，海拔5375米，刺骨的寒风放肆的吹刮着我的身体，夹杂着一股腐臭的尸体味扑面而来，差点没晕过去，打了个踉跄，我还是站住了。

止热寺到天葬台的坡度也不小…

转山

绝望坡！天葬台到卓玛拉山口，海拔5375米到5648米，全程还是4公里，这才是真正的考验！为什么叫绝望坡？在5375米海拔的高原上，眼前出现一个直线拉升看不到尽头的斜坡，后有天葬台，空气稀薄的让人困乏无力容易出现幻觉！就算是平路，5000多米海拔对于我们这些汉民来说，也是生死一线间，极其大的考验，更别说这大坡了。

天葬台到卓玛拉山口的绝望坡…

转山

放下背包，喝两口葡萄糖，吃一块士力架，调整好呼吸，背上背包，再次降速，以每小时1公里的速度蠕动着。

仅仅走了五步，不得不让我停下脚步，脑袋真的像要爆炸一样，剧烈的疼痛，心跳最少也去到了180，我大口呼吸着，恨不得把空气里的氧气全部抽干，慢慢的我才缓过来。心想，如果不是这十多天的适应和拉练，别说绝望坡了，到止热寺我就不行了。就这样，三步一歇，五步一停，我龟速前进着…

也不知道过来多久，终于看到了坡顶，踩着脚下没有路的乱石艰难的迈出了最后一步，终于登顶了！出现在眼前的，并不是一览众山小的景象，而是…又一个看不到尽头的坡，像一道不可逾越的屏障，屹立在眼前，看看海拔，5480米！继续前行。

就这样，我一直在爬坡，翻过一个又一个山坡。每当你看到坡的尽头，觉得离山顶很近，翻过一个山坡后，又一个看不到尽头的山坡出现在你眼前的时候，这是最让人绝望的。

在翻过最后一个山坡，我站在卓玛拉山口的时候，经幡舞动，风在歌唱，海拔5640米。再回头看看，一堆的乱石岗没有路，自己是怎么爬上来的都已经不知道了。

卓玛拉山口往下看的托吉措，意为慈悲湖…

转山

卓玛拉山口的经幡

转山

登顶卓玛拉山口，海拔5648米，一次灵魂的淬炼和升华，离死神最近的距离，真切感受到了死亡无常，在死亡来临之际，一切都变得那么的渺小…

所有相皆是虚妄，所有相，它们都是来修行我们的，让我们断除一切的贪嗔痴慢疑，破除我执。只有断除了对所有相的执著，我们才能离苦得乐，懂得人生的意义。人们的痛苦源于我执。对于执著的东西，得到了，患得患失，失去了，伤心欲绝，断除对万法的执著，也就断除了所有的痛苦。

感恩转山，让我从死亡无常中窥窃到了佛法的奥义，感恩佛法，感恩上师，感恩一切让我执著的相，当下，行持善法，精进修行！

翻过卓玛拉山口，已经是晚上7点半了，在神山脚下宿一晚，感受着神山的灵气，回味着登顶所感，不知不觉我便睡了。

第二天，剩下的二十公里，5小时轻松走完了，转山六人圆满。圆满了三年前心心念念的愿望。神山脚下，再发一大愿，转山108圈…

神山发愿108圈…

转山

六人转山圆满

转山