诚实表达

关于诚实表达的作业

1．用观察的视角和语言表达本次课的收获。

和对方的连接是第一要素，自己说到做到了对方是否收到，保持一个良好的连接至关重要。

2．感恩日记：今天感谢一下自己，遇到意外事情发生后，诚实表达自己的想法和对方进行了良好的沟通，结果是令大家度过了一个愉快的生日晚宴。

今天是小姨的45周岁生日，我提前两天就和蛋糕房约好了下午6点整送生日蛋糕到指定地点。

下午5：30的时候我给蛋糕房打电话，对方说，是不是明天下午6：00送到呀？听到对方的话，我感觉头上的火苗得有八丈高。

这时候我让自己迅速回到零步状态，冷静诚实表达自己的想法：今天是我一个长辈过生日，这个蛋糕对我们很重要，我提前两天和你沟通的很清楚，请今天一定想办法送过去，哪怕晚一些也可以。

对方马上作出了回应，好的，我马上安排蛋糕师傅现做，尽量在6：40左右给您送过去。

做完这一切，感觉自己被支持的需要得到了满足，自己的感受是平静、愉悦的。

我诚实表达自己的想法，而不是和对方吵闹，得以让这一切发生。