1.注意饮食休息和运动，提高免疫力，增强自信心
2.一定的规律和自我管理
3.重视心理健康，认识到身心灵的关联
4.容许和接纳情绪的存在和起伏
5.分享和排解情绪
6.减轻孤独感，和家人朋友导师教授保持联系
7.调整对自我的期待和要求
8.创造放空的时间，让大脑休息
9.练习自我照顾（self care）和自我帮助（selfhelp）
10.寻求帮助
1.注意饮食休息和运动，提高免疫力，增强自信心
2.一定的规律和自我管理
3.重视心理健康，认识到身心灵的关联
4.容许和接纳情绪的存在和起伏
5.分享和排解情绪
6.减轻孤独感，和家人朋友导师教授保持联系
7.调整对自我的期待和要求
8.创造放空的时间，让大脑休息
9.练习自我照顾（self care）和自我帮助（selfhelp）
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本文标题：2020-07-17疫情期保持心理健康的建议*43
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fslohktx.html
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