今天是3月31日，唐山全民战疫第十三天，继续四部曲：睡觉，吃饭，下楼采核酸，居家养着。
脑补了一下，战疫最大功臣是人体自身免疫力，免疫力从何而来？
睡觉是第一位的，《庄子》说“日落而息，日出而作”，跟着太阳走，保持充足的睡眠时间。现代人精神压力大，“睡前原谅一切，醒来便是新生”，学会清零，拿得起放得下，比上不足比下有余，保持良好心态。
吃饭是第二位的，粗茶淡饭，荤素搭配，冷热均匀，每顿饭七成饱。相信在吃上每个人都有一肚子经，最基本的做到了，天长日久，必会见效。
还有运动休闲等等。
总之，《黄帝内经》说“食饮有节，起居有度”，睡觉，吃饭，每天都做，人人都会，简单易操作，是提高免疫力最好的方法，又往往被忽视，诸君您说是吧？在此呼吁大家如果有同感的话，就一起持作吧。
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前言.战疫组诗.书法
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本文标题：“战疫良方”
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