听完本文让我想起了樊登讲过的《掌控习惯》文中有几点相似之处
习惯坚持不下来文中说可能是没有找到正确的坚持方法，可以从三个方面思考
一、坚持不下去的真相是什么
二、习惯坚持有三个类型和三个阶段
三、让习惯坚持下去的有用技巧
习惯分为三种“行为习惯，身体习惯，思考习惯”
那么什么是坚持不下去的真相，文中提到了“习惯引力”。也就是说当你想改到一个坏习惯时，这个坏习惯往往对你来说是非常舒适的，你的身体已经对他习以为常，那在改变起来就会很痛苦，这就是习惯引力。对你的改变进行变相的“阻挠”。
举个自身的例子，这两天在家无聊，除了每天的运动打卡与学习打卡之外无事可做，那么大部分时间就花费在了手机上，包括抖音，游戏，微博等等，久而久之就成了一个习惯，只要没事的时候就想拿出手机玩游戏，刷抖音，因为这些APP给到用户的是及时反馈！《上瘾》一书中就提到过，如果想培养一个用户的习惯，最好的办法就是让用户感受到及时的反馈，可以在短时间内获得受益。此处就是这样。还有一点就是当你无聊时总是习惯性看手机会造成自己不能集中精力。
那么当你想改变自身无聊时玩儿手机这个习惯时，你会遇到三大引力，一，行为习惯，因为你已经习惯了坐在沙发上玩手机，无聊时玩手机，二，身体习惯，这里或许可以叫做思维习惯，就是当你无聊时，大脑会促使你潜意识的拿起手机，寻找一些有趣的内容，三，思考习惯，因为注意力已经不能集中，如果此时想看书是不能集中注意力的，会不自觉的转到手机上面。
那么文中也提过，想养成一个习惯前期可以进行一些简单的工作，比如想看书，只看5分钟，想健身，只锻炼5分钟，这里和樊登讲过的一句话类似“糟糕的坚持，也好过放弃”，这样的坚持就是为了让身体自我行程一种习惯，习惯运动，习惯看书。等身体适应后可以在加长习惯的时间。
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