今天空腹体重，113.8。
到瑜伽馆的时候，孔老师、顾老师在门口的茶几旁喝水、聊天；薛老师在门口站着和她俩说话，教室里有三、四个人。今天周六，多数妈妈在家照顾孩子，一般情况下，周六上课的人就是少。
因为人少，气场不够，老师心里有点儿提不起精神，热身操晚了五分钟。薛老师带热身操就是带劲，练了这么久，汗依然是滴滴嗒嗒地往下掉。
今天是核心流的第四堂课，体式量大，虽然练到十一点就下课了，但是午休后的我，身上疲惫得很，这是累到了。
今天周六了，好好歇一歇，下星期再继续练习，继续进步。
上个星期天爬了泰山，这个星期天，哪里也不去了，就宅在家里，读书写字也好，打扫卫生也好，轻断食也好，反正不出门了。
回顾一下从2月6日开始的减肥之旅。
2月6日，第一天瑜伽，会员课，体重146斤。5月31日，开始上教培课，体重132斤。不到四个月的时间，瘦了14斤。
从5月31日到6月30日，一个月的时间，从132斤到124斤，掉下来8斤，这是增加运动量的缘故。会员课上一个小时，上午的教培课，两个到两个半小时，再加上一开始，就是一个减肥塑身课程，21天减肥塑身课，断断续续上了一个整六月。
从7月1日开始使用体脂秤，那时候124斤。从7月1日到今天，9月16日，两个半月的时间，从124斤到114斤，瘦下来10斤。这个阶段，配合了控制饮食，否则，根本不会掉秤。在课堂上，每每听她们说不掉秤了，又涨秤了，这个时候，我自己就提醒自己控制饮食的重要性。
5月31日进教培班的时候，我基本上算是里边体型最差的一个，大肚腩非常明显；现在，我114斤，大肚腩开始慢慢回收，大腿也瘦下来。在这个课堂上，如今，我或许依然是最后一名，但是与同学们的差距，已经在变小了。
设想到11月30日，我坚持在教培班上半年课以后，会是什么样子？体重到多少？体式提升多少？力量会增加多少？对瑜伽的认知，会长进多少？还有两个半月的时间，加油啊。
一百斤上下的我，是1998年前后的我，那时候刚刚结婚，算一下，已经25年了。
我在2018年的6月份，曾经到过一次104斤，没有稳住，接着就缓缓上升；先生病后，注意力转移，放松了身材管理，加上岁数大了，代谢变慢，四年之后，在2022年的下半年，体重就创了新高，146斤。身边的人们每每惋惜，你怎么又胖上来了呢？
这次瘦下来后，一定得控制住了，因为我准备把这次减重成功，当做一个新的起点，这此后三、四十年的一个起点。
三、四十年的时间，专心做事，无论做什么，差不多都能成个样子；话说回来，即使没有做出成样子的事情，有个健康的身体，少受些罪，也是极好的呀。
所以，关注每一个当下，过好每一个当下，一点一滴地进步……进步虽然慢，终究会水到渠成的。
老师说，从下星期开始，推出一期减肥塑身课，很有些期待呢，不知道叫什么名字，有几节课。管它几节课！我每天晚上好好休息，白天好好吃饭，好好去上课，就行了。
不是说，水到渠成吗！
2023年9月16日
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