总结 总结： "【何为完美？？？】
已经记不清楚这是多少次反思关于（作息）这个词，估计跟它相差的文字记录起码有30万字以上。
本以为5号早上已经彻底想清楚这件事情了，没想到24小时还没有过就再次怀疑。
整个人就像是入了魔一样，看样子不把这件事情解决是不行了。
就算折中也不行，反正就是必需以完美的状态搞定才行。
当我昨天晚上回看之前两年记录时，同样在经历同样的事情，就连感受都一模一样，真的无语。
这么小的一件事情，意然用了这么久，根本就没有找到核心的问题点。
什么都不想放弃，都说有舍才有得，你却什么都想要。
早上三套体系，1小时反思，1小时写作，1小时兴趣，你哪个都不想丢，还想保持7小时以上睡眠，晚上还想固定入睡时间，这完全违背物理定律，你怎么可能想出来完美的方案。
就连一点点妥协都不愿意，因为15分钟时间就能苦恼数十个小时，这强迫症用在其它地方早就做成事情了，可惜用错地方了。
你真正欠缺的不是规划，而是对自己要做的事情不够清晰，你总是轻易变更目标，一有什么新的想法就习惯性的调整已经固定的作息，把刚刚养成的作息给打破，从而进入恶性循环。
都说择一事，终一生，不为繁华动匠心，可是你呢，就连一个星期都管不了，整天胡思乱想。
有的时候执着是一件好事，但不一定都是这样。
不过既然你这样执着，就一定要想办法解决，而不是一直在犯重复的错误，这点才是最致命的。
回看你这几年的经历，你并没有从中吸引教训，只不过是把一个错误重复一直在做罢了。
现在让我们理智分析一下。
从时间上看，你最近一年更钟意凌晨4点起床，没有落实是出于没办法在4点到7点完成想做的事情。
顾虑有2点，第一4点起床等反思日记结束再上个厕所就到了5点15分，让写作时间只有45分钟，不够1小时，你就特别在意整数，非要给写作凑够1小时才能接受
第2，你觉得写作完下个动作接英语学习没有过度，都是脑力动作，不合适。
这个问题上你更在意的是写作时间少了15分钟没有凑整。
所以你一直在努力想让起床时间提前到3点45分甚至是3点21分，只不过一直失败，这个尝试你起码试了不下于10次。
你一直在3点半到5点这一个半小时的时间段，纠结。
那么4点起床如何才能做到，首先中间写作5点到6点是一定要有，然后写作结束如何无痛过渡到英语学习上，之前是写，今天早上换成了听和说，这样就能把物理空间分开，而且在结束写作后可以边上厕所边练习听力和发音，这样可以节约10分钟上厕所时间。
而你一直对这10分钟十分在意，这也算是无意间解决了这件事情。
同时也能起到从车里变更到外面。
其实5点到6点的写作时间和6点到7点的英语和健身时间已经解决，最难的还是如何在4点起床到5点结束日记体系这件事情。
因为这套动作下来60分钟确实不够用。
从醒到出门来到晨修车里，差不多需要10到15分钟，录入时间开支需要20分钟，结束后时间就来到了35到40了，留给写日记时间只剩下15分钟，因为最后5分钟还要回顾一下前几年同一天的日记和上传到平台。
里面重要就是15分钟反思日记时间根本不够，就差15分钟，而你又不想把时间录入放到其它地方，这就成了一个死结。
如今总算找到一个变通的办法，把日记体系分成早晚两次完成。
晚上放在19点快下班时，这个时间段比较闲，然后晚上7点整开始录入时间开支，大概需要15分钟时间，再写30分钟反思日记，因为一天还没有过完，截止时间只到晚上7点前，从早上4点到晚上7点也有15个小时，晚上最多还有3个小时会有意外，算是分段了。
这样虽然也不是很好，但起码也能做到当天的事情在快结束时进行整理，顺便也能看看哪些事情被遗忘的，以当天的情绪来写更真实。
然后等到第二天早上4点再花10分钟进行时间补充，再用30分钟进行第二次反思，站在第二天的角度看看相同的问题会有什么样不一样的看法。
写的有点乱，但这次的变更，算是解决了除睡眠7小时外没有达标之外的所有事情。
而针对睡7个小时这件事情，自己有不一样的理解，其实自己的体质只要固定睡够6个小时出头就可以，只不过一直以来都没有固定，总是变来变动，或者说是在规划时就没能固定，最大的变数就是夫妻生活，一周二到三次频繁打乱，无法形成规律的入睡时间，导致生物钟无法养成。
这也是自己对早上4点之前起床时间不自信的原因，因为很难做到晚上9点入睡。
而这次的入睡时间定在晚上9点35，这个时间还是有希望可以做到。
所以写了这么多，其实就是给自己再强调一遍重点。
第一，不要怀疑相信自己，不要造成心理，心态比什么都重要。
第二，一定要规律，不要用灵活睡眠表，几点就是几点。
第三，一定要准时睡，按时睡比什么都重要。
第四，闹钟放远一点，只要睡够6小时以上，起来就不要再回被窝，这点很重要。
总之，这件事情到此结束吧，愿你有一个新的开始。
能让自己从此刻彻底改变。
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自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
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