中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2220天 2024—7—22
今天在青少年服务台做咨询，我的感悟如下：
1.青春期的孩子很在意同伴的目光，更在意同伴的评价。可能在成人眼里，孩子遇到的就是小事一桩，可是在孩子的眼里，可能是天大的事，我们要陪伴孩子，理解孩子，接纳孩子的想法和感受，作为父母和老师要妥善处理孩子的问题。
2.追究问题的原因会让人陷入精神内耗，情况会越来越糟，问题会越来越严重。聚焦未来，让自己过好，是解决问题最有效的途径。
3.一个人要觉察自己的自动化思维，这些思维是消极的还是积极的？消极的思维会让人陷入无边的黑暗，积极的思维就像一束光，能照亮黑暗，让自己走出阴霾。一念天堂，一念地狱，就是因为思维方式的不同，造成了两种截然相反的生活。凡事都有两面性，祸兮福所依，福兮祸所伏，用辩证观点看待生活中出现的各种问题，也许就不会有那么多焦虑和痛苦。
4.情绪的背后是内心的需求，这些需求没被满足，会陷入更深的痛苦。
5.来访者思想的火花会转瞬即逝，作为咨询师要专注聆听，善于捕捉这些闪光点，并在合适的时机把火花擦得更亮，去照亮来访者痛苦的内心。
6.来访者对自己所经历的问题会有很多思考，在咨询中，多问问他是怎么想的，有什么感受，引导来访者去发现自己思想的火花。
相信每个人是解决自己问题的专家，也让他相信在解决问题中他所拥有的智慧。
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