一位小美女的每日饮食
长期自制午饭的另一位小美女
常常发现身边的很多人都特别注意养生和个人卫生。
朋友A,曾经的一位室友，非常聪明，每天按时六点起床，十点到十一点睡觉，八点洗漱。虽然不常打扮，却格外注意养生。有鼻炎的她坚持早起去公园跑步，泡脚，冬天睡觉穿着裤脚紧紧的裤子和厚厚的袜子。大姨妈到来时更加的注意，对待自己的身体健康格外注意，有不舒服的时候去体检…
如今的她把自己的生活安排的井井有条，工作，房子，有魄力的辞去了不满意的工作，在工作中只关注提升自己的能力。给自己时间独处和学习。
朋友B, 现在开始每天学着自制早饭和晚饭，每天坚持锻炼，跑步，约朋友逛街，一个端午节或者平时的日子都没有浪费过，时间非常的高效率。目标明确，并且能达成。
减肥瘦到了将近100斤的她现在看起来美丽不少，长期的运动也使她精气神变足了
现在的我，由于长期伏案工作，后背有些厚，颈椎也有些劳损。所以每当想起这些朋友时，就会提醒自己。
“你要注意饮食呀，少吃一些螺蛳粉，方便面这样防腐剂太多的食品”
“你要多运动呀，运动会排毒的”
“你要注意个人卫生呀，少去泡温泉，外出住宿也要注意”
“你要发现一些快速做菜的方法呀，简单便捷，营养丰富”
“晚上早些睡觉，在11点之前一定要睡觉”
年轻时我们常常会忽略自己的健康，可是当身体即使出现小小的毛病时，我们都受不了，所以，朋友们，我们都要学会照顾好自己呀
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