没有反思的人生不值得过！检视让我们能静下来梳理生活，清晰看到过去一周的自己，更好地展望下一周。
1、练习A4纸工作法
【概念】A4纸工作法
【应用】将之前的一事专注表里c类事件汇总进入到a4纸工作法中，用大脑快速判断这件事情是否要立刻做，还是推迟做，还是将来有空再做，后面结合情境可以批量来做，比如我准备给几个朋友邮寄书籍《高能要事》，积累到一定数量就可以批量邮寄，节约时间，提高效率。
【收获】谈一下第一使用a4纸工作法的心得：
之前学习就没有正儿八经的去用过，总觉得打印出来是浪费时间，好像是教条主义，内心是抗拒的，看别人使用，也不知所以然，纯粹是看热闹，看不出门道！只有当自己亲自使用的时候才发现原来真的有那么多事情需要去排程、去分解，然后再执行。如果不列出来，肯定就变成了“救火队长”
有一些委托出去了。比如我们昨天单位通知让接龙必做的一个事情，我今天委托给内勤让他帮忙干。（作为回报，送了他一小盒葡萄，顺便拉进彼此的关系🥰）
有一些推迟。虽然感觉到比较重要，但是列出来之后发现这些事并没那么重要，也没有那么紧急，所以就往后推➡️
有一些真的是又重要，又紧急，我就优先来做。比如给我老公订机票时，这个时候突然又有一个同事要复购桃子，并且要修改订单。这时我的脑海里就需要迅速判断，到底哪一个更重要，优先做紧急的事情！（先帮同时改订单，再继续操作机票。）
就这样不知不觉一张纸都快要写满了，觉得很充实，并且很有序，也不会焦虑。
【下一步】
在适合的时空，继续用纸质版表格来记录巩固基础，基础不牢，地动山摇！
在外面或者其他的情境，就使用手机记录，只有把工具用熟才能把效能思维落地，才能轻松掌控自己的人生！
2、1todos练习排程
在课堂上学习了1TODOs的基本操作方法，学会了快速收集一件事情，这件事情可以是重要不紧急的，也可以是不重要不紧急的，然后还可以用快捷操作一键将该事件转移到他应该去的地方！
Ps：上周楚瑞教练小灶课程，又学习了深度应用，我还写了一篇简书感谢他的辛苦付出，虽然浅显，但是输出的同时可以加深印象，也提醒自己做到才能提高，知识不能只停留在看的层面！
感谢听话照做的自己，真正做了才知道是什么，为什么，怎么样？学了那么多次一阶，这次终于按部就班，一口馒头一口汤，真正发现了，慢就是快的奥秘。原来1todo是电子版的a4纸工作法，醍醐灌顶。也佩服叶老师能够把这些方法落地并研发出软件，给我们的生活工作带来了便利！（图四为周三晚上清空收件箱的截图，讲真，软件无非就是窗户纸，一捅就破）
没有记录就没有发生！
【健康】
运动：定了月跑量300㎞的目标本周执行顺利，平均值达标。
早睡早起：早睡有点儿难，因为一些客观主观因素，但我会找机会补觉，使精力快速恢复。早起是生物钟作用，基本没有障碍，本周只有一次用到闹钟其余时间都是早晨自然醒。
冥想：每周一三五固定时间参加线上静观，效果不错。
健康饮食：基本上都是想吃啥就吃啥，因为运动量足够大，所以体重维持很不错，有品体脂秤分数一直保持在100分。
参加了一个减肥监督群，奈何群友不给力，没几天就解散了。
【学习】
一周的践行往往从锦囊班会开始，这个会议承上启下，我想这是叶老师的那个沙漠里油桶的原理，把90天践行拆解成若干个小份儿，那每个阶段其实都变成小蝌蚪了，也没有那么困难，通过检视目标，查缺补漏，就可以实现螺旋式上升！
本周我们小组的执行力大大提升，第1个表现就是在班会和小组红包后，紧接着又召开了50分钟左右的组内工具辅导会议，针对突出问题比如工具使用方面，进行专题分析，在线辅导，并且有下一步计划。（图二为会议截图）
叶老师在锦囊班会安利给我们践行生活中的小确幸，我豁然开朗，微信朋友圈几乎天天都小确幸可以分享，周四晚上还收到了一盒冰皮月饼🥮（图九所示）我也一并发圈并且提醒@送月饼🥮的姐姐关注周五早晨刚上班就接到一个电话此处不便透露，对我来说又是一个大确幸，等此事成后，我会分享出来让亲朋好友们一起开心一下
本周四晚上7点，B组小组再次召开组内作业辅导会，其中五位同学参加，时长1小时10分。涉及到知识点有一事专注表、A4纸工作法、1todos使用、微信功能深度挖掘、1foucs、死党制度落实等！
本周五晨6:00跟楚瑞教练学习了1todo的进阶功能，时长半小时，几个知识点：筛选、归档、AI功能等。
【家庭】
①加强沟通，和老公分享我的日程安排和家庭事务，合理安排时间，确保大小事都能按计划进行。比如订机票，他准备九月下旬飞行，我会提前告知他用我的飞猪F4会员订购，可以给我积分，也可以共享行程，一举两得。比如约了空调维修周四晚上上门服务，周三提醒他，周四和他再次确认。
②家庭和谐，践行效能家庭。我老公也很支持我的学习践行。比如我要晚上运动，他会下班后主动进厨房做饭，饭后给我留饭。我也经常会在爸爸妈妈的群里践行时间管理理念，比如早安问候、午安问候和睡前问候。
【事业】
①按部就班。前一周周末把排班表提前录入日历经常看看，也不容易忘记，也会方便安排其他的个人事件，不慌乱，也不焦虑。
②跟同事之间配合得很默契。本周四上午体检，提前请领导帮忙顶班，没有耽误工作，也顺利完成了体检项目。
【效能】
①学习时间管理100讲，每天小组群里都会分享，天使班的学习委员和音乐委员也会分享，碎片时间巩固基础知识！
②每天定闹钟提醒自己学习强国至少学习20分。
③录入1TODO每天需要打卡的APP，不会断更更有成就感，也是一种小确幸！
【财务】
鲨鱼记账🦈软件使用让账目清楚，一目了然。
【社交】
①结识了洪湖跑团的两位大神勇哥和碧绿姐姐。②启用我的学习小号，链接到以前的学员，知道他们都在认真践行并且收获喜悦和内心的富足，我也随喜！③打电话或者微信链接一下很久没有联系的朋友。比如心理医生️冯飞，告诉他我看到他的睡眠讲座在学习强国平台展示，比如联系前同事熊磊，电话沟通了15分钟，分享各自的工作和生活。
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