厌倦了手机，却不知道如何放下

随着科技的发展，层出不断的手机带给我们很多便利，购物、刷卡、联系、存储、学习、音乐...很多东西我们都可以用手机完成，但不知道什么时候开始，我们中的很多人变成了手机的奴隶。

搜索公众平台，看到关于手机已奴隶了我们的生活文章；搜索新闻，会发现很多因看手机入迷，而死亡或孩子死亡的消息；手机俨然已经变成了我们另外一个孩子，等着充电，等着你找WIFI...据统计，每个人每天花在手机上的时间超过3小时。

我曾试过，上班一天没带手机，不能时不时摸一下手机，整个一天都在焦虑中，怕错过很多信息。然而，真正拿到手机时，才发现根本没人找你。

我曾试过，在地铁上抬头，发现每个人都在看手机，购物、音乐、电视剧、小说...那一瞬间，没看手机的自己格格不入。

高中毕业后，我有了自己的手机，从那时候开始就迷上了小说。从不熬夜的自己，甚至会通宵...看了这些年，其实能记住的本就不多，迷迷糊糊度过这些年，得到的只有一对600度的近视眼。其实厌倦了小说很多年，但总是忍不住打开看看，然后就又一直看下去。最近发现我终于把小说放下，但是又开始刷八卦或看电视剧，强迫自己没看电视剧后，又开始刷各种心灵鸡汤，心里鸡汤看完，又在看有没有要买的东西，总之没完没了...

想要学习，最后变成了看八卦；想要健身，最后变成了手机里看各种健身美文;想要听音乐，最后变成了电视剧；想要认真做顿饭，变成了一边刷剧，一边做碗面糊弄糊弄自己的胃...

老是抱怨自己没时间，没时间学习，仔细统计下，手机占据了大把时光，每次想要学习的时候，手机都在手的旁边。

不知道你有没有一瞬间和我一样，厌倦了手机，却不知道如何放下他。

上个礼拜，我仔细回想了一下，真正用手机比较少的时间，希望能减轻"厌倦了手机，却不知道如何放下"的焦虑。

一、跟朋友聚餐，跟朋友待在一起，老是看手机是一种不礼貌的行为，所以我很少在跟朋友一起的时候看手机；

二、图书馆，偶尔去趟图书馆，那里的气氛特别浓，所以相比之下，看手机的频率低了很多；

三、爬山，爬山的时候目标感很强，周边的风景也很美，运动中很少拿手机出来。周末36km，几乎10个小时，只拿手机拍过几张照片;

四、工作量大的时候，会比较有紧迫感，所以几乎不会拿手机出来。不然就会面临不能准时回家...

仔细想来，我真正放下手机的时间并不多，总结一下就是：少宅、多运动。

接下来，我要做的不是强迫自己学习，而是根据上面的情况，设计一些活动，先让自己放下手机，减少因手机带来的轻微焦虑。