我们大多数的痛苦不是别人造成的而是自己跟自己过不去，我们有情绪其实是内在的自己不断的跟自己对抗。
与自己对抗的结果，你永远成不了赢家，为了获的幸福我们必须接纳生活带给我们各种挑战包括快乐和痛苦，痛苦不可怕，可怕的是痛苦所产生的怨恨，在这个世界上没有人可以伤害我们，除了我们自己，越抗拒你就越痛苦，只有接纳才会变得越来越轻松。
接受痛苦的过程就是一个逐渐消减抗拒的过程，随着我们对痛苦的抗拒一点点减弱，痛苦也会一点点没接受，才会让自己一点点走出苦海。
强大不是因为你战胜了自己而是接纳了自己，所有不与自己对抗，学会自己关怀，自我同情才能让自己变得更强大，才可以让生活中的每个当下活的更精彩。
晚安
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