今日读了《自律修炼手册》（作者：[美]史蒂夫·帕弗利纳），以下是摘录。
期望一项个人转变“晚一点”再开始，这通常等同于把它无限期推迟。在未来，你还会想着在“未来”会做出这项改变。
自律的五个支柱：接纳（Acceptance）、意志力（Willpower）、困难任务（Hard Work）、勤勉（Industry）和坚持（Persistence）。
什么是自律？
自律是一种能力，它让你能够坚持采取行动，无论情绪状态怎么样。
自律的最强状态，就是你达到这样一种状态：只要自己做出一个清醒的决定，就一定会完成它。
打造自律的基本办法就是接受你能够达成的挑战，但这些挑战要接近你的极限。你必须从那些在自己能力范围内但又接近极限的挑战开始。
接纳意味着你能准确地感知现实，并且清醒地承认你所感知到的现实。
不懂接纳只能让人变得无知，或者只会否认现实。
对自己的能力，你要么过于悲观，要么过于乐观。
（尚峰按：过于悲观，乐观济之。过于乐观，居安思危，战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。无过不及，阴阳相济。）
你需要做的第一步，就是完全开放地接纳自己当前的自律水平，无论你对此感到高兴还是沮丧。请真实面对自己当下的状态——可能这感觉并不好，但这就是事实。
如果你不能接纳自己当下的状态，那你就永远没法变得更强。
（尚峰按：搞清楚自己目前的状况，有几斤几两。接受自己的起点低。）
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