芹菜作为人们日常生活中最常见的一种食材,深受大家的喜爱,像芹菜炒肉丝、芹菜炒腊肉、芹菜馅饺子、香菇芹菜、凉拌芹菜等,无论是炒肉,还是素炒,都非常好吃,而且芹菜中钙、磷、铁、矿物质含量高于一般的绿色蔬菜,B族维生素含量很高,三高的人对芹菜也很喜爱。
一提起胡萝卜,大家第一时间想到的就是维生素了,胡萝卜对降低血中的胆固醇有帮助,而且有健脾和胃的作用,平时孩子不爱吃菜,换一个花样孩子就认可了,今天我们就芹菜和胡萝卜给大家做一道好看又好吃的美食。
准备食材:
芹菜 一根、 胡萝卜 1根、 淀粉 100克、 面粉 100克、 青红辣椒 少许、 大蒜 一头、 食盐 10克、 蚝油 1勺、 生抽 1勺、 鸡粉 半勺、 小磨香油 1勺、 胡椒粉 少许、 香醋 2勺。
制作流程:
第一步:首先把芹菜叶子摘下来,叶子不要扔掉,留着做早餐饼,非常的有营养,再把芹菜的根部去掉,把每根青菜清洗干净,然后控干水分再用擀面杖把芹菜轻轻的拍打,让它更加的入味。
第二步:芹菜切碎切好之后装入碗中,加一勺盐,搅拌均匀,腌制五分钟杀出水分。
第三步:再准备一个胡萝卜切成薄片,改刀切成丝,最后切成丁,装入碗中备用。
第四步:我们的芹菜已经出了很多的水分,把它倒入纱布中,把水分挤出来,不需要挤的太干,稍微保留一点水分。
第五步:把芹菜和胡萝卜放在一起,加入适量的胡椒粉,半勺鸡粉,一勺蚝油,一勺生抽,再把它们搅拌均匀。
第六步:加两勺淀粉,两勺面粉,先搅拌一下,用手把它捏成面团。,如果捏不成团继续加入面粉,直到捏这种粘稠的菜团就可以了。
第七步:取一小块儿菜团,用手把它揉圆,接着按扁,这样我们的小饼就做好了。
第八步:做好之后,把它放在不沾的蒸屉上,提前把锅中水烧开,水开上锅,大火蒸十分钟。
第九步:趁这个时间来调个料汁,准备适量的青红椒,切成辣椒圈,再把它切的更碎一点,装入碗中备用,准备半头大蒜,切成蒜末,装入碗中,加入两勺生抽,两勺醋,一大勺香油,搅拌均匀备用。
第十步:我们的小饼已经蒸的差不多了,好香啊,芹菜馅儿的香味,把它们取出来,装入盘中就可以开吃啦。
如果是孩子吃,直接这样拿着吃就可以,喜欢吃辣的,可以蘸一点儿我们做好的料汁,香辣爽口,非常好吃。
这样做清淡不油腻。口感非常不错,Q弹还带着芹菜的清香有一点微辣,可以当菜,也可以当饭,营养丰富,这样做营养不流失,如果你喜欢也可以试一试。
小贴士:
1、面粉和淀粉起了一个黏合的作用,根据主料的多少适当加,能揉成团按成饼就可以了。
2、我切的芹菜稍微大了点,不好看,而且孩子明显看出是芹菜有排斥心理,可以适当小一点。
3、您可以准备一盘番茄酱,孩子蘸着番茄酱会吃的很开心。
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