抑郁的四大因素

情绪低落就是抑郁吗？不是的。

抑郁发作的主要表现为心境低落，思维迟缓，意志活动减退， 认知功能损害，躯体不适。

抑郁症的人会经常莫名的情绪低落， 有事经常闷在心里 ，对很多原本充满乐趣的事情丧失兴趣 ，总是从悲观的角度想事情， 经常自责和自罪，越来越宅，有过或经常有自杀的念头 。

抑郁主要有四个因素组成的。

1.遗传因素，

抑郁症的遗传贡献大约40% 剩下的60%是取决于环境因素的相互作用 。

2.缺乏社交支持

一个人感受到社交支持越多， 得抑郁症的可能性就越小， 一个人积极的去学习和提高社交机能， 主动建立和维持性的社交圈子， 可以提高心理弹性 也会大大降低因为压力得抑郁的可能性 。

3.对失望敏感， 当抑郁症患者没有得到他们期待的奖赏的时候 他们会觉得更加的失望 。

4.自尊水平低

一个自尊比较高的人 在面临压力事件的时候 可以更好的去调节情绪压力 自尊水平低的人则相反 。

其实心理上的问题从来不是突然发生的， 而是多年日积月累导致的， 抑郁症也如此 。

一个人开始抑郁的信号还有很多， 面对抑郁最好的处理方式是提前化解， 也就是生活中有不开心的时候， 第一时间去处理 。

可以和家人 朋友聊天 ，也可以用学习心理学知识的方式来自我调整 ，当然也可以通过心理咨询的方式更系统和深入的解决问题 。