小鹿说做一件事情要有大的愿景，我的理解是做一件事情要有一个终极目标。我目前最为关注育儿。我就想起在正面管教课堂上关于关于品质的头脑风暴，我大概罗列了下，如下：
育儿愿景（终极目标）：孩子在未来人生中，能够拥有很强的学习能力、性格开朗、情绪稳定 、有幸福感
今天重点复盘学习能力的这个愿景：这个愿景需要拆分成中长期目标、短期目标以及微目标来逐个实现。
学习能力培养中长期目标：1、需要有学习兴趣（内驱力） 2、科学的学习方法 3、良好的学习习惯 4、专注和持之以恒的品质培养。
根据中长期目标又可以拆分成短期目标：一、学习兴趣的激发需要大量多巴胺的摄入，如何补充多巴胺呢？我实践下来发现行之有效的方法如下：1、及时的肯定与鼓励。2、多运动。3、体验成就感。 二、科学方法的学习方法：我在近一年的实践中发现1、音频的输入2、闪卡 3、大字书的指读。4、相关知识的拓展。5、每日学习情况的记录。（这个很接近每日学习情况的复盘）三、良好学习习惯的养成 1、定时定量学习2、预习—复习—作业3、坚持不中断，积少成多4、寓教于乐5、三只青蛙法：在精神状态最好的时候，完成一天中最具有挑战的任务 四、品质培养-专注和持之以恒 行之有效的方法：1、不打断 2、言传身教
拆分长期目标后发现短期目标如下：1、音频输入，指读大字书，适当拓展，记录学习情况（微复盘）2坚持预习和复习。3、多运动，多鼓励和肯定！4、在孩子专心做一件事的时候不打断！
再细分下微目标：1、每天写下一句鼓励孩子的话。2、每天坚持音频输入20分。3、每天指读大字书2页4、每天记录学习情况。5、每专注15分钟可以画一棵树。（借鉴forest的原理）
总结：拆解了目标以后我发现：在我目前育儿愿景下，其实早起和早读的习惯养成在目前，并不是必须的。属于重要不紧急的。换言之，偶尔起晚了无伤大雅。
现在做的如何了？
值得肯定的地方：从去年11月至今，小朋友的学习习惯基本建立，几乎每天都能按照Bella制定的学习计划来完成。我们实现了自主书写字母和单词；认字量也在800左右，已经书写汉字150个左右。四五快读的故事集可以流利阅读，孩子也在这个过程中，切身体会到坚持不懈的精神和好处。识字和英语外教课也无数次实践了预习和复习的习惯，英语外教课在这个习惯养成过程中，功不可没。
需要重视的问题
在陪伴学习的过程我也发现，孩子对于英语的课后作业有种莫名抵触的情绪。同时在学习的过程里，小动作颇多。专注力不够。
为什么会这样？
和孩子聊过之后我发现，孩子特别害怕做错题目，让妈妈生气，所以抵触做英语作业，同时也抵触大思英语，理由都是一样的。这个是我要反思，有时候确实会很着急批评孩子。这个问题的解决就是要激发学习兴趣和内驱力。如何激发呢？及时肯定和鼓励。及时肯定孩子的微进步，鼓励孩子让孩子有自信。
近段时间的陪伴中，孩子小动作很多，注意力不集中。我特地去咨询过，老师告诉我这是正常现象。5岁的孩子注意力也就在10～15分钟。这是因为孩子大脑发育不完整，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，因此专注力差。
经验教训和下一步行动
下一步行动：
在家里设置鼓励园地，每天用便利贴写一句鼓励的话给孩子。
番茄钟现设置5分钟，每集中精力5分钟，可以画一棵树或者孩子喜欢的任何东西。（从5分钟开始—10分钟—15分钟）
感想：在今天的复盘中，我在明确终极目标以后，拆解目标是愿景落地的过程，同时也是我所有行动的指南，有违背或者关联度不高的行动，或放弃或推延，会有效缓解我的焦虑。在复盘过程里的我的专注力是有提高的，会短暂体验到心流状态，很充实。有效补充了我的多巴胺！同时我也希望我也想到了一些新的方法和行动。今天的想法就是复盘出来的。在朋友圈看到很不错，想行动但是尚未下定决心做的。
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