上了三节语文课，锚定大概念的建构，让孩子在寓言故事里穿几个来回，自主思考，小组交流，全班分享，上台表演，自由发言……寓言蕴藏的道理就一点一点被孩子挖掘出来。听徒弟一节课，利用午餐前的时间，交流了二十分钟左右。改了一节课作业，和三位见习生交流上午。午饭之后就有些精疲力竭。下午教材培训，一坐下就想瞌睡，努力让自己清醒，效果不佳。后来跟身旁的年轻老师交流对教材培训的一些思考，马上就来劲，蹦出了好多新想法。可是当时只顾着说了，没有记录下来。回头来复盘，只记得自己兴奋的感觉，竟然不记得自己到底说了啥。
可能是熬夜的缘故，今天下午就有些头痛，到了晚上，有些加重。改了一会儿作文，坚持不了。回家，听绘本创意写作的直播，听不进去。看了欧21天的挑战，今天结束，她的每一点思考都会激励我。这一次挑战，我只是写了第一天的命题作文，考虑到多方面的原因，后来就退出了，虽然内心舍不得。
感觉好多事想做，却做不了，内心深处有焦灼。觉察到这种焦灼，允许自己的焦灼，在焦灼里面待一会儿，很快心就静下来。
想起儿子说这几天情绪波动，母子连心，我知道了自己焦灼的来源。既然是这样，我得迅速调整好自己的状态，儿子一定能感应到，他也会很快就调整好。想想这两天还有那么多事情要做，我必须在白天保持足够的精力，做事效率才能上去，果断决定马上休息。
爱自己，允许自己拼，更要允许自己停一停。
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