05月17日:陈海闲：自我发展心理学-woop思维

05月17日:陈海闲：自我发展心理学-woop思维

原文：

1、心理对照法：先想好处，再想障碍。

2、执行意图：治疗拖延症的有效工具

“如果……就……”。

3、WOOP 思维是什么意思呢？

W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。

1、为什么刚才这个点让自己有启发？

正好对症我现在的状态，实践下。

2、它解决的是什么问题？

把张力转化为行动力，但又需要考虑现实的困难。

3、它是怎么解决这个问题的？

按如下顺序执行woop 思维方法

wish  自己的愿望

outcome 实现愿望后，会出现什么好的结果

obstacle 设想遇到的障碍

plan 计划

4、自己能把这个启发用在生活中吗？

如果我拿起手机，打开网页就关闭网页，打开得到学习。