父母如何帮助孩子面对电子产品

「妈妈，把手机给我，我要玩游戏。」作为家长，总是能听到自己的孩子追在身后要手机、平板电脑等一系列电子产品玩耍。

      电子产品，作为孩子的「精神鸦片」，可以使他们变得听话并停止哭闹。同时一些电子互动产品也是亲子互动的良好媒介。

        但是，长期的使用甚至沉迷于电子产品，不可避免地会带来一系列如视力下降、影响学业、缺乏运动等不良后果，那么，家长该如何正确使用电子产品这把「双刃剑」呢？

儿童在 2 岁前的视力功能还没有发育完全，电子屏幕的强光、鲜艳的色彩都会伤害他们的眼睛。因此在此阶段最好不要使用电子产品。

3 岁及以上的儿童在使用电子产品时，每天观看电子屏幕的时间不应超过 30 min，且最好分成 2 个时间段观看。

6～7 岁儿童的视力处于远视状态，如果眼睛与屏幕的距离较近，长期注视屏幕，容易引起视疲劳。

        此外，触屏手机、平板电脑等的屏幕有闪烁现象，儿童在观看时，需要不断收缩瞳孔以适应光源的变化，调节瞳孔的肌肉长时间得不到松弛，高度紧张，会使晶状体过度屈曲，增加屈光度。时间一长可导致睫状肌痉挛，很容易引起调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

        因此，使用电子产品的时间 30～45 分钟是比较适度的。如果连续玩超过 1 h，就可能引起眼睛不舒服，比如疲劳、干涩，甚至近视。

        高级情商训练师亲子沟通师美麟建议，儿童使用电子产品时，家长应做到「倾心陪伴、制定规则、承担责任」，帮助其驾驭电子产品。

1.制定规则，与孩子实行家庭公约，父母和善而坚定地执行。

2.父母要倾心陪伴孩子，与孩子有更多的互动，制造更多的“有趣时光”。孩子与人互动的时间必须超过「人机互动」的时间。

3.父母要帮助孩子树立正确使用电子产品的意识。

      父母是孩子的榜样，孩子的行为习惯受父母的影响。很多家长只是口头上命令儿童少玩电子产品，而自己却在长时间沉溺其中，这样只能起到反面教育作用。

        父母可以和孩子做一个约定：每天玩电脑的时间都不不超过半小时，然后告诉孩子：「爸爸妈妈依旧有可能上瘾，有可能不肯吃饭、睡觉和工作，只想着玩。所以，我需要你来监督和帮助我。」让孩子意识到网瘾很可怕，才能慢慢减少电子产品的使用时间。

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