2018年底体检，又查出了高血压，医生说，小伙子，要减肥了！年纪轻轻的有高血压！
肥胖，痛风，高血压，三者之间是有联系的，肥胖导致代谢能力下降，无法排出多余尿酸，高血尿酸症引发痛风，痛风又可以并发高血压。
所幸这些问题不算太严重，血尿酸500最右，身边很多有痛风的，血尿酸在700左右，高血压也是属于轻度高血压，平时没什么症状。
趁着自己还比较正常，还能动，在2019年3月，正式开始运动减肥。
考虑到天气原因，我决定买点器材自己在家里练，之前尝试过户外锻炼，可问题是，有时候，一场雨下个十天半个月。
买了个蹦床，还有一个拉力器。
第一个星期，我真的想放弃，想着痛风就痛风吧，高血压就高血压吧，不是有降酸药和降压药吗？
刚开始跳蹦床的时候，浑身的肉随着跳跃的节奏，上下甩动，尤其是肚子和脸上的肉，甩动的时候，心里虽然觉得这样肯定有效，可身体却受不了，尤其是肚子，不光是肚子上的肉，感觉内脏都在跟着上下甩动，如果速度加快，一种无法形容的疼痛涌上来了，内脏更是有种被拉扯感觉的，不出一分钟的时间，就开始头晕，口腔分泌大量口水，一股恶心反胃的感觉涌上来，这个时候，不得不停下来休息，跳1分钟，休息3分钟，再跳1分钟，再休息3分钟，即便是这样，可还是跳不了几组，基本上第5组，一动就想吐。今天的任务不得不到此结束！
拉力器就是做20个扩胸和40个仰卧起坐。
扩胸运动做到10个以后，手臂，肩膀就开始有酸的感觉，然后边拉的时候，手臂上的肌肉在抽搐，手臂上肌肉的抽搐也带动嘴角肌肉抽搐，再往后做 手臂在不由自主的发抖。
仰卧起坐刚开始是想做100个的，结果到第60个后，恶心呕吐的感觉加重，即便休息1分钟做一个，一样会恶心想吐，第二天开始，不得已减少到40个！做完之后，感觉腹部在发热，这难道就是传说中的脂肪在燃烧？
忽然间这么运动，第二天醒来之后，一口深呼吸，肚子的肌肉一阵酸痛，接着人猛地一蜷缩，感觉这像是身体的自我保护，甚至感觉到肚子上的肌肉还有一点点抽搐！那段时间，看一些搞笑视频都不敢大笑，尽量别深呼吸！
腿脚也好不到哪里去，脚踝有点疼，小腿的肌肉变得特别硬，感觉像是肿了，蹬自行车，脚踏转到最下面时，小腿最疼。大腿的酸痛感比小腿要好多。
双手尤其是小臂，感觉跟小腿一样，肿起来了，导致一些衣服的袖子被撑的紧紧的，搞得我以为又长胖了。
那段时间上课的时候，最难受，改学生的练字本，一弯腰，前胸和后背也会酸疼，写板书，手和肩膀也会一样，总之，保持一个姿势不动还好，一动总会有位置酸疼。
要不是身体原因，我是真想放弃，太难受了！
就这样，大约两个星期后，恶心呕吐的感觉消失了，三个星期后，肌肉酸疼的感觉也好了很多。同时，也增加的一些运动量。
一个半月之后，效果开始显现，长这么大，这还是第一次听到有人说我瘦了。
最让我高兴的是身体的一些变化，我的手变得比以前有劲了，10斤重的快递，我可以一只手托着盒子，不换手上四楼，再摸一摸二头肌，确实变硬了不少。精神也变得比以前好了，以前抄写心经，写三行就觉得脖子酸的受不了，停下来躺着休息15分钟再写，这样，15行正文光休息就得1小时15分钟，严重影像效率，现在，中途不休息一次性写完！
想不到，精神不好，不是多睡觉就能解决的，而是要运动。
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