2019-5-1晨间日记

2019-5-1晨间日记

今天是什么日子

起床：05:10

就寝：22:35

天气：晴10°

心情：一般

纪念日：DAY6.五一

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✔

2..晨间日记日更(时间:05:52—06:02)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✔

除上任务其他最重要的事:()

1.统计方法2

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

2019-5-1晨间日记

五月目标

1.整月日更

2.精读《思辨与立场》—

3.读《庄子南华》，书评一篇

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次

5.期刊论文1篇(初稿和构思)

6.论文精读4篇

周目标·(5月第1周)完成进度

①论文精读一篇/论文理论学习

②《庄子南华》每日阅读，《思辨与立场》以周末读为主

③瑜伽，柔和为主，横叉开髋练习

④思维过程和情绪监控

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:

①美国著名分子生物学家、《生命的法则》的作者肖恩·卡罗尔（Sean B. Carroll）说：不管是生物学还是生态学，都有一个共同的使命——解码调节法则。

②天道在希腊哲学里是logos，有两个含义：一个是指客观存在又隐藏在世界背后的通用法则；二是指说话。

Logos和汉字里的“道”字是契合的，既指一种至高至上的法则，也指说话。“道可道，非常道”里，前一个“道”是规则、规律、法则，后一个是说话。

当logos指说话、表达、沟通的法则的时候，它就是logic——逻辑。有时候我们也用逻辑来指客观存在的隐秘的天道。

③ 宇宙社会学的定律：

法则一，文明不管怎么发展，物质总量是一样的。这意味着文明与文明之间遵循一种丛林法则。

法则二，技术爆炸法则。任何一个技术只要是技术，就不用管它处于什么样的阶段，因为只要是技术，就一定会沿着技术发展的路径，而技术发展的路径就是，先是极端缓慢地往前发展，临近奇点就会产生爆炸性的发展。

④黑暗森林法则：

一种文明只要暴露出它的位置，就注定被消灭。至于谁来消灭它并不重要。

最强大的武器不是去消灭对手的武器，而是让对手暴露自己的位置，让未知但一定强大无比的力量来消灭它。

最好的消灭甚至不是消灭，是制造一种态势或者暂时的均衡，通过这种均衡态势来抑制对手，让对手的强大至少在一定时间段内失效。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

2019-5-1晨间日记

2.早餐:全麦馒头1个+芝麻丸2个+水煮蛋1个+普洱茶✔

3.昨日晚餐:黄豆花生豆浆500ml＋+苹果1个+开心果数个+蛋黄酥1个+八珍糕1包

人际·家人·朋友

无

工作·思考

无

昨日最美好的三件事+今日专注

1.风和日丽

2.午餐时刻

3.下班和琳一起边走边聊

专注:批判性思维:起点上的思维提升者:自己有无以下的思维

分析情境和问题背后的逻辑；
清楚准确地表述问题；
检验信息的准确性和关联性✔
区分原始信息和某人对原始信息的解读；
认识到假设引导着推断✔
识别有偏见和偏差的信念、不公正的结论、无用的语词以及消失的意涵；
注意到我们的私利让自已的观点有偏差。

情绪感受:无论在什么时候体验到消极情绪，都要有条不紊的问自己:“准确讲，导致你情绪的思维是什么？这种思维有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么？我应该做出这种假定吗？我的思维建立在怎样的基础上?这些信息可信吗？”

情绪(前一日):  大知閑閑，小知閒閒；大言炎炎，小言詹詹。其寐也魂交，其觉也形开。  与接为构，日以心斗。缦者，窖者，密者。小恐惴惴，大恐缦缦。其发若机栝，其司是非之谓也；其留如诅盟，其守胜之谓也；其杀若秋冬，以言其日消也；其溺之所为之；不可使复之也；其厌也如缄，以言其老洫也；近死之心，莫使复阳也。喜怒哀乐，虑叹变慹，姚佚启态；乐出虚，蒸成菌。

身体的感受:(前一日):困

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

①我这一天中最槽糕的思维是什么？

下午有一种无力感，觉得一个人是一座孤岛，没有关系网络，甚至无法生存，因为没有藤蔓可借力。(与接为构，日以心斗。缦者，窖者，密者。)

②我这一天中最棒的思维是什么？

无

③我这一天中都思考了哪些事情？

⑴想读《三体》，有时读非常理论的书感觉很茫然

⑵调整心态

④我弄懂了所有事情吗？

⑴像《庄子南华》这本书，在南怀瑾的解读下，庄子的话容易理解了，但是只是表面，并不深入。宇宙的法则，人生的规律感觉很深奥；读《三体》应该会好的，毕竟是小说，没有那么乏味。

⑵反反复复，虽然道理都懂，但是人的思维会随时随地有变化，进而带动情绪。我今日觉得这段话特别有道理:“第一，在人生早期的关键节点上，好运气对后续的成功有很大的放大效应，而且这种运气效应可以一直累加；第二，现在是一个赢者通吃的年代，一开始一点微弱的优势造就了最后的赢家通吃，而这点微弱的优势通常是靠运气”，所以有时没有那一点的好运气，也只能望洋兴叹了。

⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？

有

⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？

会充分利用时间，不要管他人怎么看。

⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？

做了，要好就要加倍努力。

⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？

符合

⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？

每一个时刻都值得；消极时让我反思自己和周围；积极时让我付诸行动。